Tắm nắng cho trẻ sơ sinh lúc mấy giờ là tốt và an toàn?

Tắm nắng rất quan trọng với trẻ nhỏ nhưng cần phải đúng cách để đảm bảo hiệu quả

Theo trang Only My Health, đưa trẻ ra ngoài trời là một cách tuyệt vời để trẻ được hít thở không khí trong lành, bổ sung vitamin D và cảm nhận sự gần gũi với thiên nhiên. Tuy nhiên, da của trẻ sơ sinh rất mỏng manh và vẫn đang phát triển khả năng tự bảo vệ chống lại các tác nhân môi trường, do đó việc tiếp xúc trực tiếp với môi trường ngoài trời khắc nghiệt có thể tiềm ẩn rủi ro. Mặc dù ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D thiết yếu, nhưng bức xạ của nó có thể gây hại cho làn da nhạy cảm của trẻ sơ sinh nếu không đúng thời điểm.

Vậy nên đưa trẻ sơ sinh ra ngoài vào thời điểm nào?

Tiến sĩ Aastha Dayal, Giám đốc Khoa Sản phụ khoa tại Bệnh viện CK Birla (Gurugram, Ấn Độ), cho biết da của trẻ sơ sinh vẫn đang phát triển và rất nhạy cảm với với ánh nắng (bức xạ UV), các yếu tố môi trường (như ô nhiễm, hóa chất). Để đảm bảo trẻ được thoải mái và an toàn khi ở ngoài trời, cha mẹ nên tránh những giờ nắng gắt nhất.

Trong điều kiện thời tiết bình thường, thời điểm tốt nhất để ra ngoài là:

- Sáng sớm: Trước 10h sáng, khi tia nắng mặt trời dịu nhẹ và ít gây kích ứng hơn.

- Chiều muộn: Sau 4h chiều, khi cái nóng đã dịu bớt, tạo ra môi trường dễ chịu hơn nhiều cho sự phát triển của trẻ sơ sinh.

Trong những khoảng thời gian này, cha mẹ và trẻ có thể tận hưởng sự ấm áp dịu nhẹ của mặt trời mà không lo bị phơi nắng quá mức. Điều quan trọng nữa là đảm bảo trẻ được mặc quần áo sáng màu, thoáng khí để tránh bị quá nóng.

Lưu ý các hoạt động ngoài trời trong mùa Đông

Tiến sĩ Aastha Dayal đưa ra một số hướng dẫn cụ thể cho các hoạt động ngoài trời mùa Đông:

- Thời điểm ra ngoài lý tưởng: Khác với mùa Hè, thời điểm tốt nhất cho trẻ sơ sinh vào mùa đông là cuối buổi sáng, từ 10h30 đến 12h, khi trời đủ ấm để trẻ cảm thấy thoải mái.

- Tránh các thời điểm đỉnh điểm ô nhiễm: Tránh ra ngoài vào sáng sớm và tối muộn. Đây là những thời điểm mức độ ô nhiễm và khói bụi thường đạt đỉnh điểm, có thể gây hại hệ hô hấp của trẻ.

- Không cho trẻ phơi nắng quá lâu: Cha mẹ không cần phơi nắng cho trẻ hàng giờ. Thông thường, chỉ cần 10-15 phút là đủ.

- Không thoa dầu trước khi tiếp xúc với ánh nắng: Tránh massage dầu cho trẻ ngay trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, vì dầu có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với nhiệt và có khả năng dẫn đến phát ban hoặc cháy nắng.

Hầu hết các bác sĩ nhi khoa đều khuyến cáo liều dùng hàng ngày là 400IU vitamin D để đảm bảo sự phát triển xương khỏe mạnh và chức năng miễn dịch cho trẻ sơ sinh. Ngoài ra, trẻ có thể bổ sung chất dinh dưỡng này thông qua sữa mẹ, cá béo, trứng và các loại sữa khác.

 

Những bài tập giữ dáng ngay khi đang phơi nắng

Phơi nắng tự nhiên: Lợi và hại thế nào?

Phụ nữ mang thai tắm nắng có an toàn?

Tắm nắng qua cửa kính có giúp bổ sung vitamin D?