Tập thể dục giúp giảm gan nhiễm mỡ

SUCKHOE+ | Theo nghiên cứu mới đây của Đại học Sydney (Australia), việc luyện tập thể dục dù với cường độ như thế nào cũng có lợi ích đối với người thừa cân/béo phì bị gan nhiễm mỡ không do rượu.

01/05/2015 08:41

Tập thể dục giảm tình trạng gan nhiễm mỡ không do rượu ở những người thừa cân/béo phì

Gan nhiễm mỡ vì đồ nhựa chứa BPA

Gan nhiễm mỡ - Cần điều chỉnh lối sống

Gan nhiễm mỡ - "sát thủ" thầm lặng

TS. Nathan Johnson - Đại học Sydney và cộng sự đã tiến hành nghiên cứu mối liên hệ giữa việc tập thể dục và tình trạng gan nhiễm mỡ trên 48 người thừa cân và béo phì nhưng ít vận động. Các tình nguyện viên tham gia nghiên cứu được chia thành 4 nhóm theo cường độ tập thể dục, bao gồm:

13 loại quả nhất thiết phải ăn trong mùa hè

Triển vọng điều trị thoái hóa khớp từ... súp lơ xanh

Nên đọc

(1) Nhóm tập luyện ở cường độ từ thấp đến trung bình nhưng tần suất cao (LO:HI);

(2) Nhóm tập cường độ cao nhưng tần suất thấp (HI:LO);

(3) Nhóm tập với cường độ từ thấp đến trung bình và tần suất thấp (LO:LO);

(4) Nhóm không tập thể dục.

Sau 8 tuần theo dõi, nhóm nghiên cứu dùng phương pháp phổ học từ chức năng (MRS) để đo mức độ thay đổi mỡ ở gan của các tình nguyện viên. Họ phát hiện những người không tập có lượng mỡ tăng thêm 14%. Trong khi đó, lượng mỡ của những người có tập thể dục giảm từ 18 - 29%. Đặc biệt, mỡ ở gan và mạc bụng của nhóm (1) và (2) giảm nhiều nhất.

"Việc tập thể dục ở mọi tần suất và cường độ đều làm giảm lượng mỡ ở gan và nội tạng", TS. Nathan Johnson cho biết

Các kết quả nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Gan (Journal of Hepatology).

Kim Chi H+ (Theo Medicalnewstoday)