SUCKHOE+ | Bạn thường hay thấy tay chân lạnh, dù mọi người xung quanh vẫn cảm thấy thoải mái? Bạn có thể cho rằng nguyên nhân chỉ là do mình nhạy cảm hơn với cái lạnh, nhưng trên thực tế, hay bị lạnh tay chân có thể cảnh báo tình trạng tuần hoàn máu kém, khiến máu không được lưu thông khắp cơ thể một cách bình thường.
Có thể coi hệ tuần hoàn là hệ thống vận chuyển tự nhiên của cơ thể. Bạn có thể hình dung các mạch máu (cả động mạch và tĩnh mạch) như những con đường cao tốc vận chuyển oxy, các chất dinh dưỡng và hơi ấm từ tim đến mọi ngóc ngách trong cơ thể. Khi dòng chảy này thông suốt, tay và chân của bạn sẽ luôn hồng hào và ấm áp.
Tuy nhiên, nếu có tình trạng tắc nghẽn (như lòng mạch bị thu hẹp), dòng máu có thể chảy chậm hơn, khiến các chi thường bị lạnh vì chúng nằm ở những nơi xa nhất của hệ tuần hoàn. Nói cách khác, nếu tay và chân của bạn thường xuyên bị lạnh, đây có thể là cách cơ thể cảnh báo có điều gì đó không ổn với hệ tuần hoàn của cơ thể.
Tim là chiếc "máy bơm" tự nhiên giúp giữ máu lưu thông trong cơ thể. Nếu trái tim yếu đi, tình trạng tắc nghẽn có thể hình thành trong các mạch máu. Hoặc nếu áp suất bên trong hệ tim mạch tăng lên quá cao, khả năng tuần hoàn máu cũng sẽ bị ảnh hưởng.
Tuần hoàn máu kém không chỉ gây ra cảm giác khó chịu như tay chân lạnh, mà tình trạng này còn có thể chỉ ra các vấn đề tim mạch tiềm ẩn như có mảng xơ vữa gây tắc nghẽn lòng mạch máu, cơ tim yếu…
Đây là lý do tại sao bạn không nên bỏ qua tình trạng tay chân thường xuyên bị lạnh. Hiện tượng này xảy ra thường xuyên có thể cảnh báo lưu thông máu kém, khiến các mô bị thiếu oxy và dưỡng chất, đồng thời cảnh báo nguy cơ biến chứng như đột quỵ, đau tim về lâu dài.
Nguyên nhân phổ biến khiến tuần hoàn máu kém
Trên thực tế, có nhiều vấn đề sức khỏe có thể cản trở lưu thông máu, bao gồm:
- Tổn thương mạch máu, nhất là do thói quen hút thuốc lá.
- Suy tim.
- Rối loạn nhịp tim.
Bạn có thể làm gì để cải thiện tuần hoàn máu?
Thay đổi lối sống lành mạnh hơn có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Cụ thể như sau:
- Tập thể dục thường xuyên với các hoạt động như đi bộ, đạp xe hoặc bơi lội sẽ giúp giữ cho mạch máu linh hoạt hơn. Với những người làm việc văn phòng, người thường xuyên phải ngồi nhiều, việc thường xuyên đứng dậy, đi lại mỗi giờ trong suốt cả ngày làm việc dài cũng có thể giúp cải thiện tuần hoàn.
- Có chế độ ăn uống cân bằng, với các thực phẩm tốt cho tim mạch như rau củ, các loại cá béo, các loại hạt và quả mọng. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và muối để làm giảm áp lực lên động mạch.
- Kiểm soát căng thẳng bằng cách thường xuyên hít thở sâu, ngồi thiền hoặc tập yoga để cải thiện tuần hoàn và nhịp tim.
Trong các trường hợp nghiêm trọng hơn, việc chỉ thay đổi lối sống có thể là không đủ. Khi đó, các bác sĩ có thể kê đơn cho bạn dùng thêm các loại thuốc (như thuốc làm loãng máu, thuốc hạ huyết áp hoặc cholesterol), thực hiện phẫu thuật (như nong mạch đặt stent, phẫu thuật bắc cầu)… để cải thiện lưu thông máu.
Không chỉ tập trung vào tuần hoàn, nhiều công thức còn bổ sung các dưỡng chất tham gia trực tiếp vào quá trình chuyển hóa năng lượng của tế bào tim. Các hợp chất giúp vận chuyển acid béo vào ty thể sẽ hỗ trợ cơ tim tạo năng lượng hiệu quả hơn, đặc biệt ở người thường xuyên bị mệt mỏi, tim đập nhanh, sức bền kém. Bên cạnh đó, khoáng chất như magne đóng vai trò ổn định nhịp tim, hỗ trợ giảm co thắt cơ tim, từ đó giúp tim hoạt động nhịp nhàng và bền bỉ hơn theo thời gian.
Vi Bùi (Theo NHeartHospital)
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tâm Khang - Hỗ trợ giảm khó thở, hồi hộp, xơ vữa mạch vành ở người bệnh tim mạch, suy tim
TPBVSK ÍCH TÂM KHANG chứa Đan sâm, Natto, Hoàng đằng, L-Carnitine, Magie hỗ trợ giảm khó thở, hồi hộp; Giảm cholesterol máu, nguy cơ huyết khối, xơ vữa động mạch cho người bệnh tim mạch (tăng huyết áp, xơ vữa mạch vành, suy tim…).
TPBVSK Ích Tâm Khang đã được nghiên cứu và được 98% người dùng hài lòng.
Tiếp thị và phân phối: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.
Số điện thoại: 0243.775.9865 - 0981.238.219.
Địa chỉ: Số 19A/126 Khuất Duy Tiến - Thanh Xuân - Hà Nội.
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
*Lưu ý: Không dùng cho người máu chậm đông, đang chảy máu, phụ nữmang thai, rong kinh.
*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
Tuần hoàn máu kém cũng có thể là dấu hiệu sớm cho nhiều vấn đề về tim mạch tiềm ẩn 
Bình luận của bạn