Tại sao nhiều người bệnh tim mạch sợ nhất giờ đi ngủ?

Liệu có cách nào để bạn ngủ ngon hơn, kiểm soát bệnh tim tốt hơn?

Bệnh tim mạch ảnh hưởng thế nào tới giấc ngủ?

Có giấc ngủ đều đặn, với chất lượng tốt là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho trái tim nói riêng và cho sức khỏe tổng thể nói chung. Giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể và não bộ nghỉ ngơi, có thời gian được chữa lành và phục hồi. Giấc ngủ sâu cũng hỗ trợ sức khỏe tinh thần, duy trì cảm xúc ổn định cho bạn.

Tuy nhiên, những người từng trải qua cơn đau tim, hoặc đang mắc các bệnh tim mạch khác thường gặp phải tình trạng khó ngủ, thậm chí lo lắng mỗi khi tới giờ đi ngủ. Cảm giác lo lắng, căng thẳng có thể khiến bạn khó thư giãn, trong khi các triệu chứng như khó thở, cảm giác khó chịu ở ngực cũng có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.

Những thay đổi trong thói quen hàng ngày, mức độ hoạt động thể chất hoặc tác dụng phụ của các loại thuốc điều trị cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của người bệnh tim mạch.

Các vấn đề về giấc ngủ và bệnh tim mạch ảnh hưởng lẫn nhau theo một vòng lặp. Giấc ngủ kém có thể gây thêm áp lực lên tim, trong khi các bệnh tim có thể khiến bạn khó ngủ hơn. Do đó, tìm cách cải thiện chất lượng giấc ngủ có thể giúp ích cho tim, trong khi điều trị tốt bệnh tim có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

Tác động của rối loạn giấc ngủ đến sức khỏe tim mạch

Một số dạng rối loạn giấc ngủ (như mất ngủ và ngưng thở khi ngủ) có thể liên quan đến các bệnh tim mạch.

Theo đó, tình trạng mất ngủ (bao gồm cả khó ngủ, khó duy trì giấc ngủ hoặc khó ngủ lại khi tỉnh giấc quá sớm) ngày càng được nhiều nghiên cứu chứng minh có mối liên hệ chặt chẽ với nguy cơ mắc nhiều bệnh tim mạch.

 

Suy tim độ 3 có chữa khỏi được không?

Hẹp mạch vành 66% kèm đái tháo đường xử trí thế nào?

Ngưng thở khi ngủ là tình trạng hơi thở bị ngừng lặp đi lặp lại trong thời gian ngắn (thường từ 10 giây trở lên) trong khi ngủ, khiến nồng độ oxy trong máu giảm, làm gián đoạn giấc ngủ sâu và gây mệt mỏi vào ban ngày, đau đầu, khó tập trung… Ngưng thở khi ngủ có thể gây ra những thay đổi đột ngột về nhịp tim, từ đó gây thêm áp lực lên tim. Tình trạng này có mối liên hệ chặt chẽ với nguy cơ tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, đau tim, đột quỵ và suy tim.

Các thuốc điều trị bệnh tim có ảnh hưởng đến giấc ngủ không?

Một số loại thuốc điều trị bệnh tim có thể khiến bạn khó ngủ, khó duy trì giấc ngủ, hoặc khiến bạn cảm thấy buồn ngủ nhiều hơn vào ban ngày. Một số loại khác có thể khiến bạn hay bị tỉnh giấc giữa đêm, hoặc phải thức dậy để đi vệ sinh nhiều lần, từ đó làm gián đoạn giấc ngủ.

Có giấc ngủ ngon là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi sau cơn đau tim, sau các biến cố tim mạch. Do đó, nếu nhận thấy những thay đổi trong lịch trình ngủ hay chất lượng giấc ngủ, bạn nên chủ động trao đổi với bác sỹ để có hướng xử trí kịp thời.

Một vài mẹo dưới đây cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người bệnh tim mạch:

Giải pháp tăng cường sức khỏe trái tim, cải thiện mất ngủ do bệnh lý tim mạch

Với người bệnh tim mạch, giấc ngủ không đơn thuần là vấn đề nghỉ ngơi, mà còn liên quan trực tiếp tới khả năng phục hồi và mức độ ổn định của trái tim. Khi tim phải làm việc trong trạng thái gắng sức kéo dài, lưu thông máu kém hiệu quả, các triệu chứng như hồi hộp, khó thở, tim đập nhanh về đêm rất dễ xuất hiện, khiến người bệnh lo lắng và khó đi vào giấc ngủ.

Bên cạnh việc điều chỉnh lối sống, tuân thủ điều trị và trao đổi thường xuyên với bác sĩ, nhiều người bệnh tim mạch hiện nay cũng quan tâm tới các giải pháp hỗ trợ từ thảo dược, nhằm cải thiện tuần hoàn, giảm xơ vữa và giúp tim hoạt động ổn định hơn, từ đó góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ về đêm.

Một số thảo dược như đan sâm, natto, hoàng đằng đã được nghiên cứu, cho thấy có vai trò hỗ trợ hoạt huyết, cải thiện lưu thông máu, giảm cholesterol và giảm nguy cơ hình thành huyết khối. Bên cạnh đó, L-carnitine và magne giúp hỗ trợ chức năng tim, giảm cảm giác hồi hộp, khó thở - những yếu tố thường khiến người bệnh tim mạch trằn trọc, lo lắng mỗi khi tới giờ đi ngủ.

Vi Bùi (Theo Heartfoundation)

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tâm Khang - Hỗ trợ giảm khó thở, hồi hộp, xơ vữa mạch vành ở người bệnh tim mạch, suy tim

TPBVSK ÍCH TÂM KHANG chứa Đan sâm, Natto, Hoàng đằng, L-Carnitine, magne hỗ trợ giảm khó thở, hồi hộp; Giảm cholesterol máu, nguy cơ huyết khối, xơ vữa động mạch cho người bệnh tim mạch (tăng huyết áp, xơ vữa mạch vành, suy tim…).

TPBVSK Ích Tâm Khang đã được nghiên cứu và được 98% người dùng hài lòng.

Tiếp thị và phân phối: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.

Số điện thoại: 0243.775.9865 - 0981.238.219.

Địa chỉ: Số 19A/126 Khuất Duy Tiến - Thanh Xuân - Hà Nội.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: Không dùng cho người máu chậm đông, đang chảy máu, phụ nữ mang thai, rong kinh.

*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.