Yêu trẻ

Tháp dinh dưỡng dành cho bé

SUCKHOE+ | Tháp dinh dưỡng bao gồm nhiều nhóm thực phẩm khác nhau. Nhìn vào tháp dinh dưỡng, bố mẹ có thể biết được đâu là thực phẩm nên cho bé ăn nhiều, đâu là thực phẩm cần hạn chế.

25/07/2014 10:19

Sau 6 tháng bú mẹ, bé cần được ăn bổ sung chất dinh dưỡng từ thực phẩm bên ngoài, sau đây là tháp dinh dưỡng dành cho bé.

Tháp dinh dưỡng dành cho trẻ

Tháp dinh dưỡng bao gồm nhiều nhóm thực phẩm khác nhau. Nhìn vào tháp dinh dưỡng, bố mẹ có thể biết được đâu là thực phẩm nên cho bé ăn nhiều, đâu là thực phẩm cần hạn chế. Hiện nay, tháp dinh dưỡng (theo thứ tự từ dưới lên) bao gồm sáu nhóm thực phẩm chính :

- Ngũ cốc

- Rau xanh.

- Trái cây

- Các sản phẩm từ sữa.

- Thịt, đậu và các loại hạt.

- Thực phẩm từ chất béo và đường.

Các bé ở độ tuổi khác nhau có nhu cầu calo khác nhau

Các bé ở độ tuổi khác nhau có nhu cầu calo khác nhau. Để tính toán hàm lượng chất dinh dưỡng mà cơ thể các bé cần, bố mẹ có thể “viện” tới sự trợ giúp đắc lực của tháp dinh dưỡng. Xây dựng và sử dụng tháp dinh dưỡng đúng cách sẽ giúp mẹ hạn chế được những thực phẩm không lành mạnh (chất béo bão hòa và đường...) hấp thụ vào cơ thể bé.

Tuy nhiên, để thực sự có một chế độ ăn uống khoa học và mang lại sức khỏe tốt cho bé, ngoài việc sử dụng tháp dinh dưỡng mẹ nên tham khảo thêm ý kiến của các bác sĩ dinh dưỡng để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

CTV7