Thổi vỏ ốc xà cừ có thể giúp cải thiện tình trạng ngưng thở khi ngủ

Một nghi thức cổ xưa của Ấn Độ có thể giúp cải thiện tình trạng ngưng thở khi ngủ.

Ngưng thở khi ngủ xảy ra khi đường thở bị tắc nghẽn, khiến bệnh nhân ngưng thở ngắt quãng trong giấc ngủ. Biểu hiện phổ biến là ngáy to, thở khò khè hoặc có tiếng nghẹn thở. Phương pháp điều trị thường dùng hiện nay là máy thở áp lực dương liên tục (thiết bị có mặt nạ bơm không khí áp lực cao vào mũi và họng). Tuy hiệu quả, nhưng nhiều bệnh nhân gặp khó chịu khi sử dụng.

Trong nghiên cứu do Viện Tim mạch Eternal Heart Care Centre and Research Institute (Ấn Độ) thực hiện, 30 bệnh nhân từ 19 - 65 tuổi được chia thành hai nhóm. Một nửa được hướng dẫn thổi vỏ ốc xà cừ, nửa còn lại tập các bài thở sâu. Tất cả được yêu cầu luyện tập ít nhất 15 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần. Sau 6 tháng, nhóm thổi ốc ghi nhận:

• Mức độ buồn ngủ ban ngày giảm 34%.
• Nồng độ oxy trong máu ban đêm cao hơn.
• Trung bình giảm 4–5 lần cơn ngưng thở mỗi giờ so với trước.

TS. Krishna K Sharma, trưởng nhóm nghiên cứu, nhận định, “Thổi ốc là một kỹ thuật thở đơn giản, chi phí thấp, có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm triệu chứng mà không cần đến máy móc hay thuốc men”.

Theo ông Sharma, cơ chế của phương pháp này nằm ở việc thổi ốc tạo ra rung động mạnh và sức cản không khí, giúp tăng cường cơ vùng hầu họng và vòm miệng mềm – những vị trí thường sụp xuống khi ngủ ở những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ.

Các nghiên cứu trước đây cũng cho thấy việc chơi nhạc cụ hơi, chẳng hạn kèn gỗ, có thể mang lại hiệu quả tương tự trong cải thiện đường thở.

Tuy nhiên, giới chuyên môn vẫn tỏ ra thận trọng. Bác sĩ Erika Kennington, Giám đốc nghiên cứu và đổi mới tại tổ chức Asthma + Lung UK (Anh), nhận định: “Kết quả nghiên cứu này rất đáng khích lệ, nhưng do quy mô thử nghiệm còn nhỏ nên chưa thể khẳng định thổi ốc là biện pháp điều trị ngưng thở khi ngủ. Điều quan trọng là phải có thêm nghiên cứu lớn hơn, đồng thời so sánh phương pháp này với các biện pháp đã được chứng minh như hạn chế rượu, duy trì vận động và giữ thói quen ngủ lành mạnh.”

Ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ là bệnh lý mạn tính, nhưng theo các chuyên gia, với phương pháp điều trị phù hợp kết hợp thay đổi lối sống, người bệnh hoàn toàn có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.

 

Podcast: Tình trạng ngưng thở khi ngủ kéo dài có thể gây ra ảnh hưởng gì?

Biện pháp cải thiện tình trạng ngủ ngáy, ngưng thở khi ngủ

Làm thế nào để cải thiện tình trạng mệt mỏi vì chứng ngưng thở khi ngủ?

Ngưng thở khi ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ thế nào?