Thần kinh

Ai cũng nói nhưng chẳng biết thư giãn là gì?

SUCKHOE+ | Thư giãn và stress là hai trạng thái đối nghịch nhau trong tinh thần và thể chất mỗi người. Vậy, thư giãn là gì và lợi ích của nó cho sức khỏe như thế nào, hãy cùng Health+ tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây:

22/11/2016 14:11

Thư giãn là gì? Lợi ích của thư giãn với sức khỏe và giảm stress?

Bạn đang bị loại stress nào?

Stress cấp tính nguy hiểm như thế nào?

Giải pháp giảm stress vì giao thông

10 tác hại của stress đối với sắc đẹp

Thư giãn là gì?

Theo nghĩa thông thường, thư giãn (Relaxation: Gốc từ chữ Latin “laxare” có nghĩa là “to loose” - làm nới lỏng, “to slacken” - thả lỏng, làm chậm lại”, “to soften” - làm cho mềm dịu) là tình trạng thư giãn dưỡng sức của cơ thể và tinh thần đóng một vai trò quan trọng để góp phần vào việc phục hồi nguồn sinh lực, sức khỏe tổng thể.

Ngược lại với thư giãn, stress là sự cố gắng quá sức lực dẫn đến tình trạng tiêu hao sinh lực. Stress không chỉ được tạo nên bởi những tác động bên ngoài, mà còn từ các điều kiện nội tại, bên trong cơ thể và tinh thần. Chính vì vậy, sự hiện diện của stress trong cuộc sống đã nói lên tính chất quan trọng và cần thiết của thư giãn.

Thư giãn không những giúp giảm stress hiệu quả mà còn có nhiều lợi ích khác, cùng tìm hiểu trong infographic dưới đây: