Thực phẩm ít carbohydrate giúp bạn dễ dàng giảm cân
Chế độ ăn low carb giúp giảm cân: Sự thật thế nào?
Điều gì xảy ra nếu bạn không ăn carbohydrate?
Chế độ ăn kiêng low-carb có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh rung nhĩ
Cẩn thận với chế độ giảm cân low-carb
Chế độ ăn kiêng low-carb đơn giản là giảm lượng carbohydrate bạn ăn trong một ngày. Có nhiều chế độ ăn kiêng có thể được coi là low-carb, như Keto, Địa Trung Hải, Paleo hoặc Atkins.
Để đạt được điều này, bạn phải hạn chế tiêu thụ các thực phẩm high-carb, giàu carbohydrate, như bánh mì, ngũ cốc, đồ ngọt, nước ngọt, rau giàu tinh bột... và nên tiêu thụ các thực phẩm low-carb. Chế độ ăn này khiến cơ thể tiết ra ít insulin hơn, từ đó giúp cân bằng đường huyết, giảm cảm giác thèm ăn, giảm mệt mỏi và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch hay đái tháo đường type 2.
Infographic dưới đây sẽ cho bạn biết danh sách các loại thực phẩm ít carbohydrate giúp bạn dễ dàng giảm cân, cân bằng đường huyết và nhiều hơn thế nữa:
Nên đọc
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn