- Chuyên đề:
- Bài tập thể dục, yoga
Bạn đã biết cách tập squat, plank và deadlift đúng tư thế?
Pre-workout là gì, có thể tăng hiệu suất tập luyện không?
Tại sao người bệnh đái tháo đường bị tăng đường huyết sau khi tập thể dục?
Ăn uống trước và sau khi tập luyện cho từng loại bài tập
Tập thể dục như thế nào để ngăn bệnh Parkinson tiến triển?
Squat, plank và deadlift là ba kỹ thuật tập luyện phổ biến giúp cơ thể thêm khỏe mạnh và săn chắc. Trong đó, squat là kỹ thuật vận động toàn thân bằng các động tác ngồi xổm; Plank là kỹ thuật tập luyện tác động trực tiếp đến nhóm cơ trung tâm, cơ bắp tay, cơ đùi; Deadlift tác động lên hầu hết các nhóm cơ trong cơ thể như mông, đùi, lưng dưới, tay…
Infographic dưới đây sẽ chỉ ra các lỗi sai mà nhiều người mắc phải khi tập thể dục, cho bạn biết tư thế tập squat, tư thế deadlift và tư thế tập plank đúng:
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn