Sau tuổi đôi mươi, đâu là tư thế quan hệ tình dục tuyệt nhất?
Tuổi 30: Nhiều phụ nữ "tuổi băm" bị đau vùng xương chậu khi cố duy trì tư thế quan hệ tình dục nào đó. Để các cơn đau không còn là nỗi lo mỗi khi ái ân, chuyên gia vật lý trị liệu - BS. Isa Herrera (New York, Mỹ) khuyến cáo chị em nên chọn tư thế quỳ gối. "Khi bạn dùng cả hai tay và hai chân để đỡ cơ thể, xương chậu sẽ nằm ở vị trí trung tâm", BS. Herrera giải thích.
Ngoài ra, tư thế "úp thìa" cũng cho phép phụ nữ kiểm soát tốc độ và chiều sâu của sự thâm nhập, giảm cơn đau vùng chậu
Tuổi 40: Tư thế cao bồi ngược (nam nằm, nữ ngồi nhưng đầu người nữ và người nam cùng quay về một hướng) là tư thế an toàn dành cho những cặp đôi tuổi 40 thích phiêu lưu. Tư thế này giúp giảm áp lực lên các dây thần kinh hông, giảm đau thần kinh tọa, đau lưng - những bệnh thường gặp ở tuổi 30, 40.
Tư thế nữ quỳ gối cũng đem lại trải nghiệm thú vị cho các cặp đôi tuổi 40, tuy nhiên, nên biến tấu một chút - người nam gập lưng lại thay vì thẳng lưng, để giúp cột sống ở vị trí trung tâm, tránh được cơn đau.
Tuổi 50: Đây là độ tuổi mà đa số chị em đã bước vào thời kỳ mãn kinh và phải chịu những hậu quả nghiêm trọng của sự suy giảm nội tiết tố nữ estrogen - quan hệ tình dục đau hơn do âm đạo khô và mỏng hơn. Ngoài ra, chị em thuộc độ tuổi này cũng có nguy cơ bị sa vùng chậu. Chị em có thể thử tư thế ngồi trên đùi bạn đời, mặt đối mặt để cảm thấy thoải mái và kiểm soát sự chuyển động như mong muốn.
Theo Trung tâm Phòng ngừa và Kiểm soát Bệnh tật Hoa Kỳ (CDC), có khoảng 1/3 nam và nữ trong độ tuổi 60 bị thoái hóa khớp. Những người bị thoái hóa khớp không nên chọn tư thế tạo nhiều áp lực lên đầu gối hoặc hông. Nên chọn tư thế đứng để giúp giảm bớt áp lực lên các khớp và tăng cường sức mạnh của xương.
Nếu bị đau lưng hoặc các bệnh liên quan đến cột sống, cơn đau sẽ tệ hơn nếu chọn tư thế uốn cong lưng hoặc nằm úp. Trong trường hợp này, nên chọn tư thế truyền giáo - tức nữ nằm dưới, nam nằm trên và người nữ nên dùng một chiếc gối để hỗ trợ lưng.
Tư thế "yêu" tốt nhất sau tuổi đôi mươi
Đăng bởi
Kim Chi
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Sung mãn
Lợi ích khi bổ sung kẽm và cách sử dụng an toàn
05/11/2026 10:39
Podcast: Có nên bổ sung vitamin nhóm B để ngăn tóc bạc nhanh?
02/11/2026 15:20
Bí quyết giúp cơ thể hấp thu tối đa vitamin D
27/10/2026 17:23
Những dưỡng chất “kỵ nhau” khi uống chung
24/10/2026 11:48
Bổ sung magne có giúp kiểm soát đường huyết?
22/10/2026 10:02
Tiêu chảy có nên ăn sữa chua, uống men vi sinh?
20/10/2026 11:24