10 thói quen làm tăng nguy cơ suy thận

Nhiều thói quen sinh hoạt hàng ngày có thể âm thầm làm tăng nguy cơ suy thận

1. Lạm dụng thuốc giảm đau

Các thuốc giảm đau không kê đơn như NSAID (thuốc kháng viêm không steroid) nếu dùng kéo dài hoặc vượt quá liều khuyến cáo có thể ảnh hưởng đến chức năng thận, đặc biệt ở người đã mắc bệnh thận. Vì vậy, người bệnh cần sử dụng đúng liều và tuân theo hướng dẫn của bác sĩ.

2. Ăn quá mặn gây suy thận

Chế độ ăn nhiều muối hoặc natri có thể làm tăng huyết áp. Huyết áp tăng cao gây tổn thương cho các mạch máu rất nhỏ ở các bộ lọc tại thận, khiến cơ quan này hoạt động kém hiệu quả, dần dần gây suy thận. 

3. Thường xuyên ăn thực phẩm chế biến sẵn

Nghiên cứu năm 2022 cho thấy, những người tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn có nguy cơ mắc bệnh thận cao hơn 24%. Nhóm thực phẩm này thường chứa nhiều muối, đường bổ sung, tinh bột tinh chế, chất béo không lành mạnh nhưng lại ít chất xơ và dưỡng chất thiết yếu.

4. Uống không đủ nước

Nước giúp thận đào thải chất độc và góp phần hạn chế nguy cơ sỏi thận. Lười uống nước kéo dài sẽ khiến lưu lượng máu đến thận giảm, làm tổn thương mô thận và góp phần gây suy thận mạn.

5. Thiếu ngủ

Giấc ngủ chất lượng không chỉ quan trọng với tinh thần mà còn liên quan đến hoạt động của thận. Chức năng thận chịu ảnh hưởng bởi chu kỳ ngủ - thức, giúp cơ thể điều phối khối lượng công việc của thận trong 24 giờ. Duy trì thói quen ngủ đủ và đều đặn là cách đơn giản để chăm sóc sức khỏe toàn diện.

6. Ăn quá nhiều thịt

Protein là dưỡng chất thiết yếu giúp xây dựng cơ bắp, phục hồi mô và tăng sức đề kháng. Nhu cầu protein khác nhau tùy theo tuổi, giới và tình trạng sức khỏe. Nguồn protein động vật như thịt, sữa, trứng chứa đầy đủ acid amin cần thiết, nhưng một số loại có thể giàu chất béo không lành mạnh.

Với người mắc bệnh thận, cơ thể có thể gặp khó khăn khi xử lý lượng chất thải từ protein dư thừa, vì vậy cần cân nhắc khẩu phần phù hợp.

7. Ăn quá nhiều đường

Đường góp phần làm tăng cân, béo phì - yếu tố liên quan đến tăng huyết áp và đái tháo đường, 2 nguyên nhân phổ biến dẫn đến bệnh thận. Đường không chỉ có trong bánh kẹo mà còn xuất hiện trong một số loại nước uống và nhiều thực phẩm đóng gói. 

8. Hút thuốc lá

Hút thuốc lá gây hại cho phổi và tim mạch. Ít người để ý rằng thói quen này cũng có thể ảnh hưởng đến thận. Người hút thuốc dễ xuất hiện protein trong nước tiểu - dấu hiệu cho thấy chức năng lọc của thận có thể đang bị tác động.

9. Uống rượu bia quá mức

Ngoài chức năng lọc máu, thận còn giúp điều hòa lượng nước trong cơ thể. Rượu bia có thể gây mất nước và làm tăng huyết áp - yếu tố không có lợi cho thận. Duy trì mức tiêu thụ hợp lý và lắng nghe cơ thể là điều cần thiết.

10. Ít vận động

Một nghiên cứu cho thấy người mắc bệnh thận giai đoạn tiến triển nếu duy trì vận động thường xuyên có nguy cơ tử vong thấp hơn khoảng 50% so với người không tập luyện. Những hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, yoga hay bơi lội có thể là khởi đầu phù hợp.

Chăm sóc thận không đòi hỏi những thay đổi quá lớn trong một sớm một chiều. Từ việc uống đủ nước, ngủ đủ giấc đến điều chỉnh chế độ ăn và duy trì vận động, mỗi bước nhỏ đều góp phần nuôi dưỡng sức khỏe lâu dài.

 

Suy thận phải lọc máu - Những điều bạn nhất định phải biết

Làm thế nào để ổn định nồng độ creatinine ở bệnh nhân suy thận?

Đặc biệt, để hỗ trợ tăng cường chức năng thận, ngăn nguy cơ suy thận tiến triển, các nhà khoa học đã nghiên cứu thành công sản phẩm hỗ trợ có thành phần chính chiết xuất từ cây dành dành, kết hợp với nhiều vị thuốc quý như đan sâm, râu mèo, mã đề, hoàng kỳ... và ứng dụng công nghệ bào chế hiện đại giúp bổ thận, lợi tiểu, làm sạch màng lọc cầu thận, bảo vệ “nhà máy lọc” của cơ thể, hỗ trợ giảm biểu hiện phù thũng, tiểu khó, tiểu rắt, vô niệu do thận kém.

Theo khảo sát của Tạp chí Kinh tế Việt Nam, 92,9% người dùng phản hồi tích cực về hiệu quả sau khi sử dụng sản phẩm có thành phần chính từ cây dành dành.

Hãy tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, xây dựng lối sống khoa học, đồng thời tham khảo sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ chứa chiết xuất dành dành để góp phần cải thiện chức năng thận và giảm nguy cơ suy thận.

Quỳnh Trang

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Thận Vương

Thành phần: Cao dành dành, cao đan sâm, cao hoàng kỳ, trầm hương, cao râu mèo, cao mã đề, bạch phục linh, cao linh chi đỏ, L-Carnitine fumarate, Coenzyme Q10.

Công dụng:

● Giúp bổ thận, lợi tiểu.

● Hỗ trợ giảm biểu hiện phù thũng, rối loạn tiểu tiện, tiểu khó, tiểu rắt, vô niệu do thận kém.

Đối tượng sử dụng: Người bị suy thận, chức năng thận kém biểu hiện: Tiểu ít, tiểu rắt, vô niệu, bí tiểu.

Cách dùng

● Ngày uống 2 - 3 viên/lần, 2 lần/ngày.

● Nên uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ.

● Nên sử dụng liên tục một đợt từ 1 - 3 tháng tùy theo bệnh lý hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.

Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu

Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm

Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng - Thành phố Hà Nội

ĐT: 024.38461530 - 028.62647169

Số GPQC: 01502/2019/ATTP-XNQC

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc

*Lưu ý: Không dùng cho người bị mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.