Kính râm: “Lá chắn” bảo vệ đôi mắt trong mùa Hè

Kính râm bảo vệ mắt dưới tác hại của tia UV

Tia UV nguy hiểm cho mắt như thế nào?

Tia UV (ultraviolet) hay tia cực tím là dạng bức xạ vô hình, nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến làn da, mắt; đặc biệt là vùng mí và giác mạc nếu tiếp xúc trong thời gian dài.

Theo Tiến sĩ Bryce St. Clair, bác sĩ nhãn khoa tại Viện Mắt Wilmer, Đại học Johns Hopkins (Mỹ), việc không bảo vệ mắt đúng cách dưới nắng có thể dẫn đến một số bệnh lý sau:

- Ung thư tế bào đáy hoặc tế bào vảy. Dù không phổ biến như các loại ung thư nội tạng, nhưng bệnh có thể gây biến dạng vùng mắt và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng thị giác nếu không phát hiện sớm.

- Mộng mắt (Pterygium) là sự tăng sinh các tế bào kết mạc quá mức tạo thành vùng mô (thông thường là hình tam giác) nhô lên ở phần tròng trắng của mắt. Bệnh phát triển từ khóe mắt, sau đó lan ra bên ngoài hoặc hướng đến giác mạc. Mộng thịt có thể ảnh hưởng đến 1 hoặc 2 mắt nhưng thường không xảy ra đồng thời. Mộng thịt gây đỏ, cộm mắt, có thể làm mờ thị lực và đôi khi cần can thiệp phẫu thuật.

- Viêm giác mạc do ánh sáng (photokeratitis) xảy ra do tiếp xúc quá mức với ánh nắng, ảnh hưởng đến kết mạc, giác mạc. Biểu hiện gồm đau rát, đỏ mắt, chảy nước mắt, sưng tấy…

Kính râm bảo vệ mắt ra sao?

Kính râm giúp ngăn chặn tia UV thông qua chất liệu tròng đặc biệt hoặc lớp phủ chống tia UV. Các loại tròng làm từ polycarbonate thường đã có sẵn khả năng chống tia UV. Trong khi đó, tròng bằng nhựa hoặc thủy tinh thông thường cần phủ thêm một lớp phủ chống tia UV để tăng hiệu quả.

Lớp phủ này giống như một màng chắn vô hình, cho phép ánh sáng bình thường đi qua nhưng chặn lại phần lớn tia UV – kể cả từ ánh sáng mặt trời trực tiếp lẫn phản xạ ánh sáng từ mặt nước, cát, tường sáng màu hay kính xe.

Cách chọn kính râm phù hợp

Để đảm bảo hiệu quả bảo vệ mắt trong điều kiện nắng nóng và cường độ UV cao ở Việt Nam, bạn nên chọn kính râm có các đặc điểm sau:

- Chống tia UV 95–100%: Hãy chọn loại kính ghi rõ khả năng chống tia UV từ 95%–100% hoặc có nhãn “UV 400”. Đây là mức bảo vệ lý tưởng với cả tia UVA và UVB.

- Màu tròng kính phù hợp: Tròng màu nâu, xám hoặc xanh lá là tốt nhất. Tròng màu vàng có khả năng bảo vệ mắt kém hơn.

- Kính phân cực: Nếu bạn hay lái xe, đi biển, hoặc làm việc gần nước – nơi ánh sáng phản xạ mạnh thì nên chọn kính có lớp phân cực để giảm độ lóa. Tuy nhiên, loại này có thể gây khó nhìn vào màn hình điện thoại hoặc máy tính.

- Kiểm tra khả năng chống UV: Nếu nghi ngờ khả năng chống tia UV của kính, bạn nên mang đến cửa hàng kính lớn hoặc phòng khám mắt để kiểm tra bằng thiết bị đo chuyên dụng. Ngoài ra, bạn nên cân nhắc đến độ bền, kiểu dáng phù hợp khuôn mặt và khả năng tài chính của cá nhân.

Khi nào cần đeo kính râm?

Tia UV xuất hiện quanh năm và đạt mức cực kỳ cao vào mùa Hè, đặc biệt trong khoảng 10h sáng đến 3h chiều. Dù trời râm mát hoặc có mây, tia UV vẫn có thể gây hại.

Ngoài nắng trực tiếp, các bề mặt như bê tông, kính, nước, cát hay tường sáng màu cũng có khả năng phản chiếu tia UV. Do đó, bạn nên đeo kính râm khi:

- Đi ngoài đường vào ban ngày

- Đi biển, leo núi, chơi thể thao ngoài trời

- Ngồi gần cửa kính có ánh sáng mạnh

- Lái xe ban ngày trên đường quốc lộ, đường bê tông hoặc gần mặt nước

Việc tập thói quen đeo kính râm từ nhỏ cũng rất quan trọng, vì tổn thương do tia UV tích lũy dần theo thời gian. Trẻ em thường nhạy cảm hơn nhưng lại ít được chú ý bảo vệ thị lực dưới nắng.

Ngoài ra, nếu bạn chưa chắc chắn loại kính mình đang dùng có thực sự an toàn hay không, đừng ngần ngại hỏi ý kiến bác sĩ nhãn khoa. Giữ gìn thị lực không bao giờ là chuyện sớm hay muộn, mà là thói quen cần thiết cho sức khỏe mỗi ngày.

 

Ăn uống lành mạnh trong mùa Hè

Lưu ý gì khi vận động ngoài trời trong mùa Hè?

7 dưỡng chất cần bổ sung trong mùa Hè

Những "thủ phạm" gây ngộ độc thực phẩm phổ biến vào mùa Hè