Yoga có thể giúp giảm đau khớp do viêm khớp vẩy nến
7 biện pháp tự nhiên giảm viêm khớp vảy nến
Có thể bị viêm khớp vẩy nến và viêm khớp dạng thấp cùng lúc hay không?
Điều trị viêm khớp vảy nến như thế nào?
Viêm khớp vảy nến: Bạn cần biết gì về căn bệnh tự miễn này?
Thái cực quyền
Thái cực quyền là bài tập tác động thấp bao gồm một loạt các động tác được thực hiện một cách chậm rãi, tập trung kèm theo thở sâu. Các động tác trong Thái cực quyền thường gây áp lực tối thiểu lên cơ bắp nên nó thường an toàn cho mọi lứa tuổi và mọi cấp độ tập luyện.
Thái cực quyền giúp giảm đau khớp do viêm khớp vẩy nến
Yoga
Nên đọcYoga là một phương pháp luyện tập kết hợp các tư thế khác nhau với kiểm soát nhịp thở, thiền định hoặc thư giãn. Yoga có thể giúp giảm căng thẳng và giảm bớt các tình trạng đi kèm với viêm khớp vẩy nến như trầm cảm, lo lắng, mất ngủ và đau khớp. Nó cũng giúp tăng cường tâm trạng của bạn.
Đạp xe
Đạp xe có thể là một lựa chọn tốt cho người đang bị viêm khớp vẩy nến. Hoạt động tác động thấp này giúp giảm nguy cơ chấn thương hoặc lạm dụng một khớp cụ thể. Bạn có thể kết hợp đạp xe với đi bộ và bơi lội.
Đi bộ
Đi bộ là bài tập aerobic phổ biến mà người bị viêm khớp vẩy nến nên tập. Nguyên nhân là do bạn không cần một thiết bị đặc biệt nào, cũng không cần đến phòng tập thể dục khi đi bộ ngoại trừ một đôi giày tốt. Đi bộ an toàn với hầu hết mọi người, ngay cả khi khớp của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi bệnh viêm khớp.
Đi bộ an toàn với hầu hết mọi người
Tập thể dục dưới nước
Các bài tập thể dục dưới nước là một lựa chọn thông minh nếu bạn đang bị viêm khớp vảy nến vì nổi dưới nước có thể làm giảm áp lực lên xương, khớp và cơ bắp của bạn. Các bài tập thể dục dưới nước bạn có thể tập là: Bơi lội, đi bộ trong nước và tập thể dục nhịp điệu dưới nước. Nếu bạn chưa quen với việc tập thể dục dưới nước, hãy hỏi bác sỹ để được hướng dẫn các biện pháp chăm sóc da trước khi bắt đầu. Họ có thể gợi ý cho bạn các bước đơn giản trước và sau khi tập luyện dưới nước để giữ cho làn da khỏe mạnh.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn