5 cách ánh nắng trực tiếp gây hại cho làn da

Làm thế nào để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng Mặt trời?

Tia cực tím (UV) từ ánh nắng Mặt trời, bao gồm UVA và UVB, có thể tác động tiêu cực đến làn da. Bác sĩ da liễu Nirupama Parwanda, nhà sáng lập Zolie Skin tại New Delhi (Ấn Độ), đã chia sẻ những tình trạng da phổ biến có thể bị kích hoạt do tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng Mặt trời.

Cháy nắng

Cháy nắng là một trong những vấn đề da liễu phổ biến nhất do ánh nắng gây ra. Tình trạng này xuất hiện khi da tiếp xúc liên tục với ánh nắng mạnh. Da có thể trở nên nóng rát, nhạy cảm và đỏ ửng. Trong những trường hợp nghiêm trọng, da có thể nổi mụn nước và bong tróc.

Lão hóa da sớm

 

Chu trình chăm sóc da buổi sáng “chiều lòng” làn da khô

Gợi ý phim cuối tuần: Đừng bỏ qua “Tạm biệt Gohan” ngoài rạp!

Một vấn đề thường gặp khác là tình trạng da lão hóa sớm do tác động của ánh nắng Mặt trời. Theo một nghiên cứu năm 2025 được công bố trên Cureus Journal of Medical Science, việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng sẽ làm suy giảm collagen trong da, khiến da mất đi độ săn chắc và mịn màng.

Hệ quả là nhiều người có thể xuất hiện nếp nhăn, rãnh nhăn nhỏ, da khô, chảy xệ và bề mặt da không đồng đều ngay từ sớm. Làn da cũng có thể trở nên khô hơn và thiếu sức sống.

Đốm nâu và tăng sắc tố

Tiếp xúc quá mức với ánh nắng Mặt trời cũng là nguyên nhân gây tăng sắc tố và hình thành các đốm nâu trên da. Ánh nắng có thể khiến các tình trạng như nám da trở nên nghiêm trọng hơn. Các mảng sẫm màu thường xuất hiện trên khuôn mặt, đặc biệt ở vùng má, trán và môi trên. Tình trạng này phổ biến hơn ở những người có tông da sẫm màu.

Dị ứng ánh nắng

Dị ứng ánh nắng hoặc tình trạng nhạy cảm với ánh sáng là một vấn đề khác mà một số người có thể gặp phải. Khi tiếp xúc với ánh nắng, những người này sẽ xuất hiện tình trạng ngứa, đỏ da, nổi mẩn nhỏ hoặc các dạng phát ban khác. Một số loại thuốc, nước hoa hoặc sản phẩm chăm sóc da cũng có thể khiến da nhạy cảm hơn với tia nắng Mặt trời.

Ung thư da

Việc tiếp xúc quá nhiều với tia UV có hại có thể dẫn đến Ung thư da. Bất kỳ nốt ruồi, đốm da hay vết thương nào có dấu hiệu tăng kích thước, thay đổi màu sắc hoặc lâu lành đều cần được bác sĩ da liễu kiểm tra.

Vậy làm thế nào để bảo vệ da khỏi ánh nắng Mặt trời?

Nguyên tắc quan trọng nhất để bảo vệ da là áp dụng các biện pháp chống nắng hợp lý. Kem chống nắng nên được sử dụng hàng ngày, kể cả trong những ngày nhiều mây, với chỉ số chống nắng tối thiểu đạt SPF 30.

Ngoài ra, việc sử dụng kính râm, mũ, ô che nắng và quần áo dài tay khi ra ngoài trời cũng giúp bảo vệ da hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều vì đây là thời điểm tia nắng hoạt động mạnh nhất.

Việc chăm sóc và bảo vệ da đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề về da, đồng thời duy trì làn da khỏe mạnh trong thời gian dài.