Bạn nên ăn nhiều rau củ, trái cây tươi có chứa vitamin C để đảm bảo sức khỏe trong mùa dịch
Lợi ích tuyệt vời của vitamin E đối với làn da
Tăng cường hệ miễn dịch với thực phẩm giàu vitamin C
Ù tai có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin?
“Điểm mặt” 7 loại vitamin đặc biệt quan trọng cho mắt
Vitamin C có nhiều lợi ích cho cơ thể, bao gồm tham gia vào quá trình tổng hợp collagen, giúp hấp thụ sắt, tăng cường miễn dịch, giúp chữa lành vết thương, hỗ trợ sức khỏe hệ xương khớp…
Thiếu vitamin C có thể gây chảy máu nướu răng, nhiễm trùng, vết thương lâu lành, thiếu máu… Trung bình, một người trưởng thành sẽ cần bổ sung 400mg vitamin C/ngày. Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng cách ăn nhiều loại quả giàu vitamin C trong infographic dưới đây, hoặc tham khảo ý kiến bác sỹ để bổ sung bằng thực phẩm chức năng.
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn