Tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch vẫn chiếm hàng đầu và đang có xu hướng gia tăng nhanh chóng.
Vaccine cúm: Ít hiệu quả lại gây nguy cơ tim mạch
Cảnh báo TPCN Trung Quốc làm tăng nguy cơ tim mạch
1/3 số ca tử vong hàng năm do bệnh tim mạch
Tăng huyết áp - Nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ
1. Thức khuya
Đặc biệt với những người ngủ muộn do bị căng thẳng tinh thần hay thức khuya để uống rượu, hút thuốc hoặc ăn thêm bữa phụ nhiều chất ngọt và chất béo, hoa quả thì tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch càng tăng mạnh. Người thức đêm nhiều sẽ gây hại cho tì khí, các cơ quan nội tạng cũng không thể có sự điều chỉnh kịp thời, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
2. Uống không đủ nước
Hiện tượng nhồi máu cơ tim có thể xảy ra khi con người chìm vào giấc ngủ sâu. Lượng nước trong cơ thể không đủ cũng khiến lượng nước trong máu ít, độ kết dính máu cao, tạo nên hiện tượng máu đông, máu không thể di chuyển về tim, gây ra nhồi máu cơ tim. Do vậy, nếu trước khi đi ngủ uống một cốc nước có thể giảm độ kết dính của máu, làm giảm nguy cơ đột phát bệnh tim.
3. Ăn quá nhiều
Nên đọc4. Ăn nhiều muối
Ăn quá nhiều muối sẽ gây ra bệnh huyết áp cao và có thể làm tăng nguy cơ bị đau tim, đột quỵ nguy hiểm. Bạn nên giảm muối trong bữa ăn và đặc biệt là những người mắc bệnh huyết áp cao. Nên sử dụng ít hơn 5gr muối mỗi ngày (khoảng 1 thìa cafe). Đây là khuyến cáo của WHO đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
5. Uống nhiều rượu
Những người uống trên 2 cốc rượu/ngày có nguy cơ bị tăng huyết áp và bệnh tim mạch gấp 1,5 - 2 lần so với người không uống rượu. Ngoài ra, uống nhiều rượu có thể gây tổn thương gan, thận, tim…
6. Tình dục không an toàn
Ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể đóng vai trò quan trọng gây bệnh tim mạch và ung thư. Do vậy, để bảo đảm sức khỏe bạn cần thực hiện hoạt động tình dục an toàn. Đặc biệt, với những người có nguy cơ bệnh tim mạch cao như người lớn tuổi, cần chú ý về số lượng, tần suất cũng như mức độ "nặng", "nhẹ" hợp lý của mỗi lần quan hệ tình dục.
Buồng trứng là nơi tạo ra các hormone estrogen. Hormone này chịu trách nhiệm điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Vì vậy, khi buồng trứng ngừng hoạt động mức độ estrogen sẽ giảm theo. Hơn nữa estrogen có tác dụng bảo vệ tim, vì vậy sau khi mãn kinh, phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh tim tăng lên. Những phụ nữ mãn kinh sớm có dấu hiệu lão hóa nhanh hơn những người bình thường, đồng thời, có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ cao.
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn