7 nguyên nhân dẫn đến thoát vị đĩa đệm

Những thói quen tưởng chừng vô hại có thể âm thầm làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm theo thời gian

Thoát vị đĩa đệm là gì?

Đĩa đệm nằm giữa các đốt sống, gồm lớp bao xơ bên ngoài và nhân nhầy mềm bên trong. Khi bao xơ bị yếu hoặc rách, nhân nhầy thoát ra và chèn ép vào rễ thần kinh, tạo nên tình trạng thoát vị đĩa đệm với các biểu hiện đau, tê, buốt lan xuống tay hoặc chân.

Hiểu đúng nguyên nhân không chỉ giúp bạn chủ động phòng ngừa mà còn biết cách lựa chọn phương pháp chăm sóc và bảo vệ cột sống của mình lâu dài.

Nguyên nhân dẫn đến thoát vị đĩa đệm

Những nguyên nhân thường gặp gây thoát vị đĩa đệm ai cũng cần biết:

1. Thoái hóa tự nhiên

Khi tuổi tác tăng, đĩa đệm mất dần độ ẩm và tính đàn hồi. Lúc này, bao xơ dễ nứt, còn nhân nhầy bên trong dễ bị đẩy ra ngoài. Vì thế, thoát vị đĩa đệm thường gặp ở nhóm tuổi 30-60 tuổi do quy luật lão hóa tự nhiên.

2. Lặp đi lặp lại các động tác cúi, xoay, nâng

Không cần một chấn thương nghiêm trọng, mà sau nhiều năm liên tục cúi nhấc vật nặng, xoay lưng đột ngột, hay mang vác sai tư thế cũng tạo ra các vi chấn thương nhỏ tích tụ và làm đĩa đệm suy yếu dần. Người làm nghề bốc xếp, xây dựng, y tế, giao hàng hay vận động mạnh sau cả tuần ngồi nhiều… đều có nguy cơ cao hơn.

3. Chấn thương đột ngột, nâng vật nặng sai cách

Các động tác cúi – xoay kèm nâng vật nặng sẽ gây áp lực lớn lên bao xơ vốn đã yếu, khiến nhân nhầy bật ra khỏi vị trí, dẫn đến thoát vị đĩa đệm.

4. Ngồi sai tư thế trong thời gian dài

Ngồi lâu khiến áp lực lên cột sống thắt lưng tăng cao hơn cả đứng và đi bộ. Đặc biệt là tư thế ngồi gù lưng, cúi đầu về trước hoặc ngồi làm việc liên tục nhiều giờ. Tư thế nhìn màn hình và cúi điện thoại cũng là yếu tố gây thoát vị đĩa đệm cổ.

Dân văn phòng, tài xế lái xe đường dài, học sinh – sinh viên thường gặp tình trạng này.

5. Yếu tố di truyền

Một số người có cấu trúc đĩa đệm dễ suy yếu hơn bình thường do yếu tố gene. Bao xơ kém bền vững khiến đĩa đệm dễ bị rách dù không va chạm mạnh. Nếu trong gia đình có người bị thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa sớm, bạn nên chủ động phòng ngừa ngay từ khi còn trẻ.

6. Hút thuốc lá

Nicotine trong khói thuốc làm giảm lưu thông máu đến đĩa đệm, khiến chúng khô, giòn và thoái hóa nhanh hơn. Điều này đồng nghĩa với nguy cơ thoát vị tăng lên đáng kể. Thuốc lá thế hệ mới như vape cũng có tác động tương tự.

7. Thừa cân, cơ bụng yếu và lối sống ít vận động

 

2 cách dùng lá lốt hỗ trợ người thoát vị đĩa đệm

Không chủ quan khi thoát vị đĩa đệm L4 L5 chèn ép dây thần kinh

Hình thể quá khổ tạo thêm áp lực lên cột sống, đặc biệt là vùng thắt lưng. Khi cơ bụng, cơ lưng và cơ hông yếu, toàn bộ gánh nặng dồn vào đĩa đệm.

Bên cạnh đó, thói quen ngồi quá nhiều, ít vận động khiến cơ thể dễ mất đi sự ổn định, đĩa đệm bị chèn ép liên tục và dễ tổn thương kể cả với hoạt động nhẹ.

Ngoài ra, người chịu đựng tác động rung lắc toàn thân kéo dài (tài xế xe tải, làm việc ở công trình), bị viêm mạn tính, căng thẳng kéo dài sẽ có nguy cơ suy yếu dây chằng – mô liên kết, tăng nguy cơ thoát vị theo thời gian.

Làm gì khi bị thoát vị đĩa đệm?

Với sự tiến bộ của y khoa, thoát vị đĩa đệm có thể can thiệp từ sớm để hạn chế nguy cơ phẫu thuật. Song song với đó, người bệnh cần điều chỉnh lối sống, tập vật lý trị liệu tăng sức mạnh của cột sống. Và chỉ thực hiện các thủ thuật can thiệp khi cần.

Yếu tố cốt lõi là nuôi dưỡng sức khỏe cột sống bền vững từ thói quen hằng ngày. Trong những năm gần đây, dầu vẹm xanh được nhiều chuyên gia quan tâm nhờ chứa các hoạt chất sinh học tự nhiên hỗ trợ giảm viêm, nuôi các mô liên kết, sụn và khớp.

Kết hợp cùng lối sống lành mạnh, vận động phù hợp và tư thế đúng, các sản phẩm bổ sung chứa dầu vẹm xanh có thể trở thành giải pháp hỗ trợ hiệu quả cho những ai muốn bảo vệ sức khỏe cột sống từ sớm – nhất là nhóm có nguy cơ thoát vị đĩa đệm cao như dân văn phòng, người lao động nặng hoặc người trên 30 tuổi.

Quỳnh Trang

 

TPBVSK Cốt Thoái Vương - Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe xương khớp

*Công dụng:

- Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do viêm thoái hóa khớp, đau nhức khớp do khô khớp.

- Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho khớp.

- Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp.

*Đối tượng sử dụng:

- Thích hợp với người bị thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp.

Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu

Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm.

Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội.

ĐT: 024.38461530 - 028.62647169.

Giấy phép XNQC: 02496/2019/ATTP-XNQC.

*Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.