Thiếu máu có thể dẫn đến các bệnh về máu và tim nghiêm trọng
Củ cải đường: Củ cải đường rất giàu chất sắt, giúp sửa chữa các tiểu tế bào máu đỏ. Các tiểu tế bào máu đỏ kích thích máu cung cấp đến các bộ phận khác nhau của cơ thể hiệu quả. Thêm củ cải đường vào chế độ ăn uống của bạn là cách tốt nhất để phòng ngừa thiếu máu.
Lựu: Trái cây này là một nguồn sắt và vitamin C dồi dào, giúp làm tăng dòng chảy của máu trong cơ thể. Lựu cũng giúp đối phó với các triệu chứng chóng mặt và kiệt sức. Ăn lựu mỗi ngày làm giảm các triệu chứng của bệnh thiếu máu.
Cà chua: Cà chua là loại thực phẩm tuyệt vời giàu vitamin C và lycopene. Vitamin C trong cà chua giúp cơ thể hấp thụ sắt một cách dễ dàng. Bạn có thể uống hai cốc nước ép cà chua/ngày để phòng ngừa chứng thiếu máu.
Rau bina: Rau bina rất giàu calci, vitamin A, E, B9, C, sắt, chất xơ và beta-carotene. Bổ sung rau bina vào chế độ ăn uống sẽ giúp làm tăng lượng máu trong cơ thể một cách tự nhiên.
Đậu nành: Đậu nành chứa nhiều sắt và vitamin. Các acid phytic có trong đậu nành giúp phòng ngừa thiếu máu. Thực phẩm này cũng chứa ít chất béo và có chứa hàm lượng protein cao.
Thịt đỏ: Các loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò và thịt cừu chứa rất nhiều sắt giúp làm tăng lượng máu và phòng ngừa chứng thiếu máu.
Trứng: Thực phẩm này rất giàu protein và các chất chống oxy hóa. Lòng đỏ trứng cũng rất giàu sắt giúp làm tăng số lượng tế bào máu trong cơ thể.
Xua tan nỗ lo thiếu máu bằng 7 thực phẩm tự nhiên
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Huyết học
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21