Những thực phẩm hàng đầu giúp tăng khả năng tập trung
Cà phê: Hãy bắt đầu một ngày mới với một tách cà phê vào buổi sáng. Cà phê có chứa caffeine làm tăng mức độ oxy trong máu giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn.
Trứng: Hợp chất choline có trong trứng giúp thúc đẩy sự tập trung và giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn.
Củ cải đường: Củ cải đường là một loại thực phẩm đầy màu sắc và rất tốt cho não. Nó giúp cải thiện các khả năng nhận thức và tăng cường sự tập trung.
Chocolate đen: Một thanh nhỏ chocolate đen hàng ngày sẽ giúp cải thiện và làm tăng khả năng tập của bạn. Giống như cà phê, chocolate cũng chứa caffeine giúp bạn tỉnh táo. Ngoài ra, magne có trong thực phẩm này cũng giúp bạn xả stress.
Quả óc chó: Theo nghiên cứu gần đây, các vitamin và khoáng chất có trong quả óc chó giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung.
Chuối: Chuối cũng là một trong những thực phẩm giúp tăng sự tập trung. Thực phẩm này rất giàu kali và các khoáng chất thiết yếu tốt cho não và hệ thần kinh.
Trà xanh: nghiên cứu cho thấy, uống trà xanh mỗi ngày giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tập trung.
7 thực phẩm giúp tăng cường sự tập trung
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Thần kinh
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23