Cải thiện sự tập trung của bạn bằng những cách nào ?
Trò chơi trí tuệ: Khả năng tập trung chỉ ở mức tốt nhất khi bộ não của bạn được rèn luyện thường xuyên. Một số trò chơi như sudoku, ô chữ, giải đố sẽ giúp bạn cải thiện sự tập trung, trí nhớ và kỹ năng giải quyết vấn đề.
Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể có tác động thực sự xấu đến sự tập trung của bạn và chức năng nhận thức. Bộ não thiếu ngủ sẽ bị chậm phản xạ, giảm trí nhớ và giảm sự chú ý, giảm khả năng xử lý dữ liệu của bạn.
Trò chơi điện tử: Ngoài những trò chơi trí tuệ, trò chơi điện tử cũng có thể giúp cải thiện sự tập trung của bạn. Theo một nghiên cứu, trò chơi điện tử có thể giúp bạn duy trì sự tập trung vào một hoạt động mà bỏ qua phiền nhiễu xung quanh.
Tập thể dục: Tập thể dục giúp cải thiện lưu lượng máu và chức năng não bộ. Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện sự tập trung của bạn chỉ sau 4 tuần. Và khuyến cáo bài tập tốt nhất đối với não bộ là các bài tập thể dục nhịp điệu.
Tiếp xúc với thiên nhiên: Dành thời gian ngoài trời và dành thời gian cho thiên nhiên mỗi ngày có thể giúp bạn trẻ hóa và còn tăng cường mức độ tập trung của bạn.
5 bí kíp giúp cải thiện sự tập trung của bạn.
Đăng bởi
trinhtay
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Tâm thần kinh
Dùng thực phẩm chức năng vào thời điểm nào là tốt nhất?
06/02/2025 14:16
Vinh danh các sản phẩm Vàng vì sức khoẻ cộng đồng năm 2025
13/01/2025 16:13