Suy giảm thị lực là một vấn đề sức khỏe phổ biến hiện nay
Cà rốt: Cà rốt đứng đầu danh sách các loại thực phẩm giúp cải thiện thị lực. Thực phẩm này rất giàu beta-carotene và vitamin A giúp võng mạc và các bộ phận khác của mắt hoạt động trơn tru hơn.
Rau bina: Loại rau này chứa lutein, giúp làm giảm các nguy cơ liên quan đến thoái hóa điểm vàng và các bệnh về mắt khác.
Các loại hạt: Các loại hạt như hạnh nhân và quả óc chó là những nguồn vitamin E và kẽm tuyệt vời giúp giữ đôi mắt khỏe mạnh và làm tăng thị lực.
Bơ: Bơ cũng chứa nhiều lutein giúp tăng cường thị bực và giúp phòng ngừa các bệnh về mắt khác.
Cá: Các loại cá như cá ngừ, cá hồi và cá mòi rất giàu acid béo omega-3 giúp bảo vệ mắt và tăng cường thị lực.
Trứng: Lòng trắng trứng chứa nhiều lutein và zeaxanthin giúp cải thiện thị lực và tăng cường bảo vệ mắt.
Tỏi: Ăn tỏi giúp cơ thể sản xuất ra nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt của bạn.
7 thực phẩm "vàng" giúp tăng cường thị lực
Đăng bởi
Trần Lưu
Bí quyết giúp cơ thể hấp thu tối đa vitamin D
27/10/2026 17:23
Những dưỡng chất “kỵ nhau” khi uống chung
24/10/2026 11:48
Bổ sung magne có giúp kiểm soát đường huyết?
22/10/2026 10:02
Tiêu chảy có nên ăn sữa chua, uống men vi sinh?
20/10/2026 11:24
Podcast: Cần lưu ý gì tới chế độ ăn khi dùng thuốc kháng sinh?
19/10/2026 15:20
Dấu hiệu thiếu hụt vitamin ở người cao tuổi dễ bị nhầm với lão hóa
16/10/2026 11:38