Khỏe đẹp

Môn thể thao vào mùa hè tốt cho người ung thư

SUCKHOE+ | Hoạt động thể chất rất quan trọng để có sức khỏe tốt. Tích cực vận động là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, nhanh chóng lấy lại năng lượng cho cơ thể.

02/06/2016 14:14

Những môn thể thao hợp với mùa hè tốt cho người bị ung thư

4 lý do nên “tránh xa” thực phẩm đóng hộp

Dễ bị ung thư từ những "thủ phạm" không hề ngờ tới...

Trẻ răng yếu vì ăn cơm trong hộp nhựa

Liệu pháp chiếu xạ ung thư có làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim?

5 hoạt động vào mùa hè dưới đây sẽ tốt cho người đang điều trị ung thư.

Đi bộ

Đi bộ sẽ giúp cho tim đập nhanh hơn và thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. Đây là hình thức tập luyện giúp cho bạn lấy lại năng lượng. Nếu bạn cảm thấy mệt, hãy bắt đầu 10 phút mỗi ngày. Ngoài đi bộ ngoài trời, bạn cũng có thể đi bộ trên máy tập. Tuy nhiên, đi dạo ngoài trời hít thở không khí trong lành, thưởng ngoạn cảnh đẹp và giao lưu với những người xung quanh vẫn là hơn. Vì vậy hàng ngày bạn hãy dành riêng thời gian cho mình để đi bộ, nó sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái và yêu đời. Đây là cách giúp giảm ung thư rất hiệu quả.

Khiêu vũ

Theo các nhà khoa học, khiêu vũ được coi như một sự rèn luyện thể lực, rèn luyện trái tim để đáp ứng yêu cầu của cuộc sống. Vận động khi khiêu vũ có tác dụng giúp tăng cường tuần hoàn trong cơ thể, tăng cường cung cấp oxy cho não bộ, làm cho con người tỉnh táo hơn. Các điệu nhảy tập thể vui nhộn, zumba hay khiêu vũ trong phòng khách là cách thú vị để tập các bài tập dạng aerobic và cải thiện tâm trạng của bạn. Hãy mở nhạc lên và vui vẻ. Bạn không cần phải quá bận tâm tới kỹ thuật khiêu vũ. Hãy khiêu vũ theo cách riêng của bạn.

Bơi lội

Không chỉ giúp giảm cân mà bơi lội còn là bài tập có khả năng đốt cháy tới 800 calo/giờ. Điều này là do khi chúng ta bơi lội, các cơ quan trong cơ thể đều hoạt động và nó giúp đốt cháy nhiều calo hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới tình trạng thừa cân, cải thiện cơ bắp và đặc biệt là bệnh ung thư vú ở phụ nữ và tốt cho sức khoẻ tim mạch. Nếu bạn không thích bơi, có nhiều bể bơi và các câu lạc bộ sức khỏe có các bài tập dưới nước và liệu pháp bể bơi giúp bạn có nhiều chuyển động và động tác tập luyện dưới nước.

Yoga

Những bài tập yoga cùng với thiền và thở sẽ giúp ích khá nhiều đối với bệnh nhân ung thư. Yoga giúp giảm tình trạng mệt mỏi sau điều trị bệnh ung thư, bệnh nhân ung thư vú tập yoga thì có thể kiểm soát tốt nhịp thở và giảm được nồng độ hormone gây căng thẳng là cortisol. Bạn hãy tham gia các lớp học yoga 3 ngày mỗi tuần, mỗi lần 1 giờ trong suốt thời gian xạ trị để có được hiệu quả hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất. Đây là cách tuyệt vời để giãn cơ, chuyển động và cảm nhận mình khỏe lên. Chọn mức bài tập và thể loại bài tập phù hợp với bạn.