Cải thiện tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi nhiều sau sinh

Bốc hỏa, đổ mồ hôi nhiều sau sinh là tình trạng phổ biến

Vì sao bị bốc hỏa, đổ mồ hôi sau sinh?

Theo các chuyên gia, nguyên nhân chính do sự thay đổi nội tiết tố sau khi sinh. Trong thai kỳ, cơ thể tiết ra lượng lớn hormone estrogen và progesterone. Nhưng sau sinh, nồng độ hormone giảm đột ngột, khiến cơ thể mất cân bằng tạm thời, gây ra cảm giác bốc hỏa tương tự như giai đoạn tiền mãn kinh.

Ngoài ra, việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng khiến tình trạng này kéo dài hơn. Khi cho con bú, cơ thể sản xuất hormone prolactin để sản sinh sữa, đồng thời làm chậm sự trở lại của chu kỳ kinh nguyệt. Điều này khiến estrogen tiếp tục ở mức thấp trong nhiều tuần hoặc thậm chí vài tháng. Khi lượng estrogen thấp kéo dài, các cơn bốc hỏa có thể xuất hiện thường xuyên hơn.

Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, nhiệt độ vùng da quanh ngực tăng lên trong quá trình tiết sữa, khiến cơ thể có cảm giác nóng hơn bình thường.

Ngoài thay đổi nội tiết, một số yếu tố khác có thể kể đến như:

- Tác dụng phụ của một số loại thuốc

- Hội chứng ngưng thở khi ngủ

- Căng thẳng, lo âu kéo dài

- Hạ đường huyết

- Viêm tuyến giáp sau sinh

- Bệnh lý cường giáp

- Thừa cân, béo phì

- Nhiễm trùng

- Bệnh lý đái tháo đường

Tình trạng này kéo dài bao lâu?

Bốc hỏa sau sinh thường xuất hiện trong vài tuần sau sinh, rõ rệt nhất khoảng 2 tuần sau khi sinh. Tuy nhiên, thời gian có thể khác nhau ở mỗi người.

Bác sĩ sản phụ khoa Alyssa Dweck, công tác tại trung tâm chăm sóc sức khỏe Well by Messer (Mỹ) giải thích: Sau sinh, nồng độ estrogen giảm mạnh so với giai đoạn thai kỳ. Khi ngừng cho con bú (khoảng 6-8 tuần), quá trình rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu ổn định trở lại, lượng estrogen sẽ tăng lên, giúp cải thiện dần các triệu chứng khó chịu như bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm.

Dấu hiệu nhận biết bốc hỏa sau sinh

- Cảm giác nóng bừng từ bên trong, lan ra cổ, vai hoặc ngực, da bị ửng đỏ

- Sau cơn nóng có thể thấy ớn lạnh

- Đổ mồ hôi nhiều, đặc biệt vào ban đêm

Kèm theo đó, bạn có thể gặp thêm các biểu hiện:

- Mệt mỏi, dễ cáu gắt

- Mất ngủ hoặc ngủ không sâu

- Mùi mồ hôi nồng hơn bình thường

- Thường xuyên cảm thấy khát, mất nước

Cách giảm bốc hỏa, đổ mô hôi nhiều sau sinh

Để làm dịu cảm giác bốc hỏa sau sinh, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản tại nhà:

- Giữ cơ thể luôn mát mẻ bằng cách mở cửa sổ, bật quạt hoặc điều hòa để phòng được thông thoáng. Ưu tiên mặc quần áo mỏng nhẹ, thấm hút tốt như cotton. Nếu thường xuyên đổ mồ hôi vào ban đêm, bạn nên sử dụng khăn lót hoặc ga giường hút ẩm giúp cơ thể dễ chịu hơn khi ngủ.

- Uống đủ nước. Mất nước không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm tình trạng bốc hỏa trở nên nghiêm trọng hơn.

- Hạn chế các loại thực phẩm dễ gây bốc hỏa như cà phê, trà đặc, nước ngọt có ga, đồ ăn cay nóng, món ăn nhiều dầu mỡ, rượu bia; tránh ăn quá no.

- Giảm căng thẳng và ngủ đủ giấc, Bạn có thể thử các hoạt động thư giãn như ngồi thiền, hít thở sâu, nghe nhạc nhẹ vào buổi tối. Tập yoga, giãn cơ nhẹ nhàng, massage thư giãn hoặc bấm huyệt chân cũng là lựa chọn tốt. Nếu cần thiết, có thể tìm đến trị liệu tâm lý để hỗ trợ tinh thần trong giai đoạn hậu sản.

Khi nào cần đi khám?

Bốc hỏa sau sinh nhìn chung là phản ứng bình thường của cơ thể, tuy nhiên nếu đi kèm các dấu hiệu bất thường sau đây, bạn nên chủ động đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời:

- Sốt, ớn lạnh kéo dài không rõ nguyên nhân. Sụt cân bất thường, ho có đờm kéo dài, đau tức ngực, khó thở hoặc đau đầu liên tục không dứt. Các vấn đề tại ngực như vú sưng, đỏ, đau, có khối cứng hoặc núm vú bị nứt, viêm cũng cần được kiểm tra.

- Ngoài ra, bạn cần lưu ý nếu xuất hiện các triệu chứng như đau bụng dưới, nhất là vùng tử cung; dịch âm đạo có mùi hôi khó chịu; tiểu buốt, tiểu rát; chán ăn, mất ngủ, lo âu kéo dài hoặc có dấu hiệu trầm cảm sau sinh.

 

Dấu hiệu nhồi máu cơ tim ở phụ nữ là gì?

phụ nữ cần cảnh giác với một số triệu chứng cảnh báo đái tháo đường

Nhóm thực phẩm có lợi cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh

Đàn ông dễ tổn thương hơn phụ nữ vì hội chứng trái tim tan vỡ