Buồn ngủ ban ngày có thể là dấu hiệu cảnh báo tăng huyết áp

Cần nâng cao chất lượng giấc ngủ để cải thiện sức khoẻ toàn diện

Nhiều người từng trải qua cảm giác buồn ngủ kéo dài vào ban ngày, dù đã nghỉ ngơi hoặc ngủ đủ số giờ cần thiết. Phần lớn cho rằng đây chỉ là biểu hiện của căng thẳng, áp lực công việc hoặc tuổi tác. Tuy nhiên, các nhà khoa học cảnh báo rằng trong một số trường hợp, tình trạng này có thể là dấu hiệu sớm của các vấn đề tim mạch, bao gồm tăng huyết áp.

Cụ thể, nghiên cứu do Trường Y Đại học Penn State (Mỹ) thực hiện và trình bày tại hội nghị thường niên về giấc ngủ "Sleep 2026" của Hiệp hội các Chuyên gia về Giấc ngủ đã cho thấy những người trưởng thành thường xuyên buồn ngủ quá mức vào ban ngày có nguy cơ mắc tăng huyết áp cao hơn đáng kể so với những người không gặp triệu chứng này.

Buồn ngủ ban ngày liên quan đến nguy cơ tăng huyết áp 

Để đánh giá mối liên hệ giữa giấc ngủ và sức khỏe tim mạch, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu của hơn 1.700 người trưởng thành. Những người tham gia được khảo sát về mức độ buồn ngủ ban ngày và trải qua các xét nghiệm giấc ngủ qua đêm nhằm đánh giá chất lượng nghỉ ngơi. Kết quả cho thấy những người thường xuyên cảm thấy buồn ngủ quá mức vào ban ngày có nguy cơ đang mắc tăng huyết áp cao hơn 52% so với những người không có triệu chứng này. Đồng thời, nguy cơ phát triển tăng huyết áp trong tương lai cũng cao hơn khoảng 74%.

Đáng chú ý, nguy cơ này còn tăng mạnh ở những người mất từ 30 phút trở lên mới có thể ngủ thiếp đi vào ban đêm. Trong nhóm này, khả năng đang mắc tăng huyết áp cao hơn gấp đôi, còn nguy cơ phát triển bệnh trong tương lai tăng hơn 3 lần. Theo các nhà nghiên cứu, điều này cho thấy không chỉ thời lượng ngủ mà cả chất lượng giấc ngủ cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tim mạch.

Không nên chỉ nghĩ đến ngưng thở khi ngủ 

Buồn ngủ ban ngày từ lâu được xem là triệu chứng điển hình của hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, một rối loạn có liên quan chặt chẽ với tăng huyết áp và bệnh tim mạch. Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu mới cho thấy triệu chứng này có thể phản ánh nhiều vấn đề khác, ngay cả khi người bệnh không mắc ngưng thở khi ngủ. Các tác giả cho rằng khi tiếp nhận người bệnh có biểu hiện buồn ngủ bất thường vào ban ngày, bác sĩ cần đánh giá toàn diện hơn thay vì chỉ tập trung tìm nguyên nhân từ hội chứng ngưng thở khi ngủ. Việc xem xét đồng thời chất lượng giấc ngủ, thời gian đi vào giấc ngủ và các yếu tố nguy cơ tim mạch có thể giúp phát hiện sớm những người có nguy cơ tăng huyết áp.

Đừng bỏ qua tình trạng buồn ngủ kéo dài

Tăng huyết áp được mệnh danh là "kẻ giết người thầm lặng" vì bệnh thường tiến triển âm thầm và không gây triệu chứng rõ rệt trong giai đoạn đầu. Nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi đã xuất hiện các biến chứng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hoặc suy thận.Trong khi đó, buồn ngủ quá mức vào ban ngày thường bị xem nhẹ hoặc quy cho lối sống bận rộn. Nghiên cứu mới cho thấy đây có thể là một dấu hiệu cảnh báo sớm đáng lưu ý, đặc biệt nếu tình trạng này kéo dài hoặc đi kèm với khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc thường xuyên thức giấc giữa đêm.

Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng khuyến cáo những người thường xuyên buồn ngủ vào ban ngày nên chú ý theo dõi sức khỏe, duy trì lối sống lành mạnh và kiểm tra huyết áp định kỳ. Nếu triệu chứng kéo dài hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, cần thăm khám để được đánh giá nguyên nhân và can thiệp kịp thời.

 

Cải thiện giấc ngủ cho người bệnh Parkinson

Giấc ngủ có ảnh hưởng gì tới nguy cơ thoái hóa khớp?

Một thông số trên bóng đèn có thể quyết định chất lượng giấc ngủ

Cải thiện chất lượng giấc ngủ trong các chuyến bay dài