3 loại tinh dầu giúp thúc đẩy trao đổi chất, giảm cân lành mạnh

Bạn đã biết cách sử dụng tinh dầu để giảm cân?

Theo TS. Josh Axe - một bác sỹ chuyên khoa y học tự nhiên và dinh dưỡng lâm sàng nổi tiếng, hiện đang công tác tại Đại học Dinh dưỡng Mỹ, có 3 loại tinh dầu mà được giới chuyên gia thực sự tin rằng có thể hỗ trợ giảm cân, bao gồm:

Tinh dầu bưởi

Được chiết xuất chủ yếu từ lớp vỏ mỏng bên ngoài quả bưởi, tinh dầu bưởi chứa rất nhiều chất chống oxy hóa cũng như các dưỡng chất thực vật chống viêm và có lợi cho sức khỏe.

Tinh dầu bưởi kích hoạt enzyme giúp cơ thể phân hủy chất béo màu nâu. Thành phần chính của tinh dầu bưởi là limonene (chiếm khoảng 88 - 95%) giúp làm sạch hệ thống thoát nước của tuyến bạch huyết. Khi áp dụng 1 lượng nhỏ trên da, tinh dầu bưởi là một chất kích thích lợi tiểu và kích thích bạch huyết tuyệt vời. Đây là một trong những lý do tại sao nó có thường có nhiều trong các loại kem cellulite và hỗn hợp chải da khô. Vì lý do đó, tinh dầu bưởi được tin tưởng có thể giúp cơ thể đốt cháy chất béo và giảm cân.

Cách dùng: Trộn tinh dầu hoắc hương và tinh dầu bưởi với nhau giúp giảm cảm giác thèm ăn hay cảm giác đói. Bạn có thể dùng đèn khuếch tán tinh dầu hoặc pha loãng tinh dầu rồi bôi vào ngực và cổ tay.

Soi ngay thực đơn ăn ngon quên sầu cho tuần mưa lạnh, nồm ẩm

Loại trái cây Việt “rẻ bèo” được phương Tây coi là “thần dược” làm đẹp

Người bệnh Crohn nên ăn 7 loại thực phẩm này

Nên đọc

Tinh dầu quế

Tinh dầu quế đã được chứng minh có thể điều chỉnh nồng độ đường huyết và GTF - yếu tố dung nạp đường glucose. Vì lý do đó, tinh dầu quế cũng là sự lựa hcọn tuyệt vời cho bất cứ ai với đái tháo đường và béo phì.

Nó giúp cân bằng đường huyết, giảm cơn thèm đường và về lâu dài sẽ giúp giảm cân. Thực tế, đường huyết không ổn định có thể dẫn đến việc ăn quá nhiều, năng lượng thấp và tăng cân.

Cách dùng: Cho thêm tinh dầu quế vào trái cây, trà, yến mạch, bánh nước, smoothies…

Tinh dầu gừng

Các hợp chất trong gừng được gọi là gingerols đã được chứng minh là có thể thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, làm giảm cảm giác thèm ăn đường và chống viêm. Nó cũng giúp cải thiện sự hấp thụ các vitamin, khoáng chất và hỗ trợ năng lượng tế bào.

Cách dùng: Cho thêm dầu gừng vào các công thức nấu ăn.

Lưu ý khi sử dụng tinh dầu để hỗ trợ giảm cân:

Làm thế nào để sử dụng các tinh dầu giảm cân

Kiểm tra phản ứng dị ứng trên cơ thể trước khi sử dụng bất cứ loại tinh dầu nào.

Chỉ sử dụng tinh dầu nguyên chất, không chứa các chất độn hay phụ gia hoặc hóa chất bảo quản độc hại.

Nếu áp dụng tinh dầu lên da, tốt nhất nên pha loãng tinh dầu đó với một loại dầu nền (dầu dừa, dầu jojoba, dầu olive…).

Nên tham vấn bác sỹ, chuyên gia y tế trước khi sử dụng tinh dầu để giảm cân.