Đảm bảo sức khỏe cho con trước thềm năm học mới

Cha mẹ lưu ý một số vấn đề cho con trước khi bước vào năm học

Cận kề năm học mới, nhiều gia đình thường tập trung vào việc mua sắm đồ dùng học tập, đồng phục hoặc hoàn tất các khoản phí đầu năm. Tuy nhiên, trong danh sách chuẩn bị cho trẻ, yếu tố sức khỏe thường bị bỏ qua do cha mẹ quá bận rộn hoặc thiếu thông tin. Trên thực tế, một năm học mới an toàn và hiệu quả phải bắt đầu từ nền tảng sức khỏe ổn định.

1. Tiêm vaccine đầy đủ

Một trong những việc cần ưu tiên hàng đầu là kiểm tra sổ tiêm chủng và đảm bảo trẻ được tiêm đầy đủ các mũi vaccine theo độ tuổi. Trẻ trong độ tuổi đến trường vẫn cần được tiêm phòng nhiều bệnh dễ lây trong môi trường học đường như sởi, quai bị, rubella, cúm mùa, ho gà, bạch hầu, uốn ván, viêm gan B và thủy đậu.

Ở Việt Nam, các trạm y tế xã, phường thường triển khai tiêm chủng mở rộng miễn phí cho trẻ. Ngoài ra, phụ huynh cũng có thể đưa trẻ đến các trung tâm tiêm chủng dịch vụ. Việc tiêm chủng đúng lịch không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe cá nhân của trẻ, mà còn giảm nguy cơ lây lan dịch bệnh trong trường học.

2. Khám sức khỏe tổng quát

Phụ huynh nên chủ động đưa trẻ đi khám sức khỏe tổng quát tại các cơ sở y tế uy tín. Việc này giúp phát hiện sớm các vấn đề thường gặp như cận thị, cong vẹo cột sống, suy dinh dưỡng, béo phì, rối loạn tiêu hóa hoặc dị ứng.

Những tình trạng này nếu không được phát hiện và xử lý sớm có thể ảnh hưởng đến việc học tập và sinh hoạt hàng ngày của trẻ. Ngoài ra, khám sức khỏe cũng giúp phụ huynh nắm rõ tình trạng thể chất hiện tại của con để có sự chuẩn bị tốt hơn cho năm học sắp tới.

3. Thiết lập lại giờ giấc sinh hoạt

Trong thời gian nghỉ Hè, nhiều trẻ có xu hướng thay đổi thói quen sinh hoạt do không bị ràng buộc bởi thời gian biểu như trong năm học. Việc ngủ muộn, dậy trễ hoặc dành nhiều thời gian sử dụng các thiết bị điện tử là điều thường thấy.

Để giúp trẻ không gặp khó khăn khi quay lại trường, phụ huynh nên hỗ trợ con điều chỉnh lại giờ giấc sinh hoạt. Hãy tập cho trẻ làm quen với nếp sinh hoạt như khi đi học, ít nhất 2 tuần trước ngày khai giảng.

Việc điều chỉnh này nên được thực hiện từng bước. Có thể bắt đầu bằng việc cho trẻ đi ngủ sớm hơn một chút mỗi ngày. Đồng thời, khuyến khích trẻ thức dậy và ăn sáng đúng giờ. Khi nhịp sinh học được điều chỉnh dần dần, trẻ sẽ dễ dàng thích nghi hơn với lịch học chính thức. Nhờ đó, trẻ tránh được cảm giác mệt mỏi và mất tập trung trong những ngày đầu năm học.

4. Quản lý thời gian dùng thiết bị điện tử

Việc kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị điện tử và mạng xã hội là điều không thể bỏ qua, đặc biệt với học sinh cấp 2, cấp 3. Dùng điện thoại, máy tính bảng quá nhiều để chơi game, xem video hay lướt mạng không chỉ gây hại cho mắt và giấc ngủ. Nó còn ảnh hưởng đến tâm lý như gây lo âu, mất tập trung...

Thay vì cấm đoán, cha mẹ nên đồng hành cùng con để xây dựng thói quen sử dụng thiết bị hợp lý. Ví dụ như không sử dụng trong bữa ăn, không mang điện thoại vào phòng ngủ và giảm dần thời gian dùng vào buổi tối.

Đây cũng là giai đoạn cần thiết để cha mẹ nói chuyện với con về an toàn mạng. Từ cách nhận diện thông tin độc hại, giữ gìn thông tin cá nhân cho đến cách xử lý khi gặp tình huống xấu trên mạng xã hội.

5. Trang bị kỹ năng sống cần thiết

Với các bạn học sinh chuẩn bị sống xa nhà, việc trang bị kỹ năng sống và chăm sóc sức khỏe là rất cần thiết. Nhiều bạn chưa biết cách sử dụng thẻ bảo hiểm y tế, chưa từng tự đi khám hoặc chưa biết xử lý những vấn đề đơn giản như sốt, dị ứng thực phẩm hay mất ngủ kéo dài.

Cha mẹ nên dạy con cách giữ vệ sinh cá nhân, ăn uống đúng bữa, sử dụng thuốc không kê đơn một cách an toàn. Đồng thời, hướng dẫn con cách tìm kiếm thông tin về các cơ sở y tế gần nơi ở và cách liên hệ khi cần hỗ trợ.

Bên cạnh đó, việc giúp con chuẩn bị tâm lý khi đối diện với áp lực học hành, các mối quan hệ bạn bè và việc sống xa gia đình cũng rất quan trọng. Cha mẹ nên lắng nghe, chia sẻ và đồng hành để con cảm thấy yên tâm và vững vàng hơn trong giai đoạn thay đổi này.

 

Podcast: Phòng ngừa lây lan bệnh chốc trong mùa tựu trường

Podcast: Trị chấy đúng cách cho trẻ mùa tựu trường

Bộ Y tế đề nghị chủ động phòng, chống dịch bệnh trong mùa tựu trường

Cách phòng bệnh hô hấp "tấn công" khi trẻ tựu trường