Thực phẩm có thể giúp bạn giảm mỡ hiệu quả
5 loại thực phẩm không nên ăn trước khi tập luyện
7 thực phẩm giúp tăng cường sự tập trung
Chế độ ăn uống loại trừ "truy tìm" thủ phạm gây dị ứng
Chế độ ăn uống loại trừ cho người nhạy cảm
Ớt cay
Ớt chứa capsaicin là chất tạo nên vị cay nóng và có tác dụng tiêu hao calorie. Nếu không thể ăn ớt tươi, bạn có thể thay bằng nước sốt cay hoặc tương ớt phù hợp với khẩu vị của mình. Ngoài ra, capsaicin cũng có nhiều trong hạt tiêu cay. Bạn cũng có thể ăn tiêu nếu như không thích vị cay nóng của ớt.
Các loại hạt
Các loại hạt có nhiều chất xơ khiến tiêu hóa chậm lại
Các loại hạt có cấu trúc phức tạp sẽ khiến cơ thể phải làm việc trong thời gian gấp đôi bình thường để tiêu hóa hết năng lượng. Các loại hạt này không những không làm bạn lên cân mà còn giúp giảm mỡ thừa.
Nên đọc
Trái ngược với những gì bạn nghĩ, mặc dù là một loại chất béo nhưng dầu dừa lại không gây béo. Bởi vì nó có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất lên 30%. Bạn cũng có thể uống sữa dừa hàng ngày thay cho sữa tươi hoặc lấy cùi dừa làm món ăn nhẹ buổi chiều.
Bơ
Không phải ngẫu nhiên mà bơ được mệnh danh là siêu thực phẩm, trái bơ là một yếu tố quan trọng giúp thúc đẩy trao đổi chất và kích thích chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Bạn có thể ăn bơ tươi, cũng có thể làm sinh tố hoặc chế biến các món ăn khác.
Gừng
Thật ngạc nhiên khi gừng cũng cũng được xếp vào danh sách các thực phẩm đốt cháy mỡ nhanh chóng. Gừng làm tăng nhiệt độ của cơ thể, khiến các calorie dư thừa được sử dụng để cơ thể trở về nhiệt độ bình thường. Bạn có thể thêm gừng vào nhiều món ăn khác nhau vì đây là một loại gia vị khá phổ biến.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn