Photo

5 loại thực phẩm không nên ăn trước khi tập luyện - Ảnh 1

Tránh xa một số trước khi tập luyện để đạt kết quả tốt nhất

5 loại thực phẩm không nên ăn trước khi tập luyện - Ảnh 2

Quả bơ: Quả bơ có nhiều chất xơ, protein và chất béo lành mạnh và tốt cho cơ thể. Tuy nhiên bơ cũng sẽ làm giảm mức độ năng lượng, chính vì thế, bạn nên tránh ăn bơ trước mỗi khi tập luyện.

5 loại thực phẩm không nên ăn trước khi tập luyện - Ảnh 3

Soda: Đây là một sự lựa chọn không lành mạnh trước khi bạn tập luyện. Soda chứa đường và có gas gây khó chịu dạ dày.

5 loại thực phẩm không nên ăn trước khi tập luyện - Ảnh 4

Các loại hạt rang muối: Mặc dù đây là những món ăn vặt tuyệt hảo nhưng lại chứa muối. Quá nhiều muối sẽ phá vỡ sự cân bằng chất lỏng cần thiết trong quá trình tập luyện.

5 loại thực phẩm không nên ăn trước khi tập luyện - Ảnh 5

Hạt lanh: Hạt lanh là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời cho cơ thể. Tuy nhiên bạn không nên ăn nó trước khi tập luyện vì nó sẽ khiến cơ thể tích tụ khí và gây ra sự khó chịu.

5 loại thực phẩm không nên ăn trước khi tập luyện - Ảnh 6

Sữa chua: Sữa chua mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, tuy nhiên các chuyên gia khuyên bạn không nên ăn sữa chua trước khi tập luyện vì nó có thể gây chuột rút và tiêu chảy.

5 loại thực phẩm không nên ăn trước khi tập luyện - Ảnh 1

5 loại thực phẩm không nên ăn trước khi tập luyện - Ảnh 2

5 loại thực phẩm không nên ăn trước khi tập luyện - Ảnh 3

5 loại thực phẩm không nên ăn trước khi tập luyện - Ảnh 4

5 loại thực phẩm không nên ăn trước khi tập luyện - Ảnh 5

5 loại thực phẩm không nên ăn trước khi tập luyện - Ảnh 6

5 loại thực phẩm không nên ăn trước khi tập luyện

Đăng bởi

Trần Lưu

SUCKHOE+ | Bơ, soda, hạt lanh... là những thực phẩm bạn nên tránh xa trước khi bắt đầu quá trình tập luyện thể hình nếu muốn đạt kết quả tốt nhất.

05/08/2015 10:22

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Xem thêm photo khác

Điểm danh các loại hạt giàu dinh dưỡng nên có trong thực đơn hàng ngày

Điểm danh các loại hạt giàu dinh dưỡng nên có trong thực đơn hàng ngày

Những thực phẩm gây viêm trong chế độ ăn hàng ngày

Những thực phẩm gây viêm trong chế độ ăn hàng ngày

Có gì trong những ly sinh tố tại chuỗi siêu thị đắt nhất Hollywood?

Có gì trong những ly sinh tố tại chuỗi siêu thị đắt nhất Hollywood?

Bật mí 6 thực phẩm nên ăn để tránh thiếu hụt vitamin B12

Bật mí 6 thực phẩm nên ăn để tránh thiếu hụt vitamin B12

8 'siêu thực phẩm' giúp da mịn màng, không tì vết

8 "siêu thực phẩm" giúp da mịn màng, không tì vết

5 loại trà thảo mộc có thể hỗ trợ bạn trong việc giảm cân

5 lý do khiến bạn không thể bỏ qua vải thiều trong mùa Hè

Uống gì để làm dịu tâm trạng lo âu, căng thẳng?

5 loại trái cây thanh mát giúp hạ nhiệt cơ thể vào mùa Hè

5 thực phẩm giàu lợi khuẩn nên thưởng thức vào mùa Hè

5 thực phẩm giàu lợi khuẩn nên thưởng thức vào mùa Hè

Thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, sẵn sàng đón thời tiết nắng nóng

Thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, sẵn sàng đón thời tiết nắng nóng

Làm sao để đối phó với tình trạng viêm khớp trong mùa Đông?

Làm sao để đối phó với tình trạng viêm khớp trong mùa Đông?

13 lợi ích của quả nhãn đối với sức khỏe

13 lợi ích của quả nhãn đối với sức khỏe

Người bệnh đái tháo đường không nên ăn 8 loại trái cây này

Người bệnh đái tháo đường không nên ăn 8 loại trái cây này

14 thực phẩm lưu trữ được lâu bạn nên chuẩn bị sẵn tại nhà

11 sai lầm có thể bạn đang mắc phải khi chế biến trứng

Ăn gì giúp thải độc gan thanh lọc cơ thể?

Mất ngủ, khó ngủ nên ăn gì uống gì để ngủ ngon hơn?

Sản phẩm

Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024

Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024

06/11/2024 13:43

Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay

Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay

04/11/2024 16:35

Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon

Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon

24/10/2024 19:41

Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol

Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol

14/10/2024 10:10

Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?

Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?

11/10/2024 11:26

Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh

Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh

04/10/2024 16:58

Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh

Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh

24/09/2024 14:23