Giảm nguy cơ bị sa sút trí tuệ bằng thói quen đơn giản

Thường xuyên hoạt động thể chất có thể giúp giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ

Theo trang New York Pork, ước tính khoảng 10% người lớn tuổi có thể mắc chứng sa sút trí tuệ - một bệnh lý nghiêm trọng ảnh hưởng đến tư duy và khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày. Dự kiến số ca mắc chứng sa sút trí tuệ sẽ tăng gấp đôi vào năm 2060, chủ yếu là do dân số già đi.

Nghiên cứu mới của Hiệp hội Alzheimer - được gọi là nghiên cứu POINTER - phát hiện ra rằng thói quen đặc biệt có thể bảo vệ chống lại tình trạng suy giảm nhận thức do tuổi tác ở người lớn tuổi.

Theo đó, khoảng 2.100 người tham gia nghiên cứu trong độ tuổi từ 60-79 tuổi và có nguy cơ suy giảm nhận thức cao được chia làm 2 nhóm.

Nhóm 1, với sự can thiệp về lối sống tự định hướng, những người tham gia nghiên cứu tham dự 6 cuộc họp khuyến khích thay đổi hành vi. Nhân viên nghiên cứu cung cấp hỗ trợ chung nhưng không có hướng dẫn cụ thể.

Nhóm 2, nhóm can thiệp có lối sống có cấu trúc chặt chẽ, hướng đến mục tiêu và có sự hỗ trợ. Người tham gia đã tham dự 38 cuộc họp nhóm trong vòng 2 năm và nhận được các khuyến nghị chi tiết về các bài tập sức bền và kéo giãn hiếu khí. Bên cạnh đó, họ cũng được hướng dẫn chế độ ăn uống MIND tốt cho não bộ và duy trì hoạt động trí óc bằng các bài tập về trí nhớ, sự chú ý và tốc độ. Bác sĩ thường xem xét chỉ số sức khỏe của họ trong quá trình nghiên cứu.

Khoảng 89% người tham gia đã hoàn thành bài đánh giá cuối cùng sau hai năm. Điểm số chức năng nhận thức đều tăng ở cả hai nhóm. Can thiệp lối sống có cấu trúc chặt chẽ cho kết quả tốt hơn, bảo vệ não bộ đến hai năm.

Bà Joanne Pike, Chủ tịch kiêm giám đốc điều hành của Hiệp hội Alzheimer cho biết: “Khi gánh nặng của chứng sa sút trí tuệ ngày càng gia tăng trên toàn thế mới, nghiên cứu mới này khẳng định hành vi lành mạnh có tác động mạnh mẽ đến sức khỏe não bộ”.

Một nghiên cứu trước đó cho thấy, có khoảng 40% trường hợp mắc chứng sa sút trí tuệ có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn bằng cách giải quyết 14 yếu tố nguy cơ, gồm lạm dụng rượu, hút thuốc, đái tháo đường, béo phì, tăng huyết áp, ô nhiễm không khí, chấn thương não, ít vận động, trầm cảm, cô lập xã hội, mất thính lực, trình độ học vấn thấp, cholesterol cao và mất thính lực.

Hiện chưa có cách chữa khỏi chứng sa sút trí tuệ, nhưng các phương pháp điều trị có thể giúp kiểm soát các triệu chứng và có khả năng làm chậm quá trình tiến triển của bệnh. Theo bà Joanne Pike, những kết quả tích cực của nghiên cứu khuyến khích chúng tôi xem xét khả năng kết hợp giữa chương trình thay đổi lối sống và điều trị bằng thuốc như một giải pháp tiếp theo trong cuộc chiến chống lại sự suy giảm nhận thức và chứng sa sút trí tuệ.

 

Nghiên cứu phát hiện chế độ ăn giảm nguy cơ sa sút trí tuệ

4 lời khuyên giúp phòng ngừa chứng sa sút trí tuệ

Uống nhiều rượu tăng nguy cơ sa sút trí tuệ

Kiểm soát huyết áp cao giúp giảm nguy cơ mắc sa sút trí tuệ