Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch bằng cách tập yoga
Tư thế chiến binh (Virabhadrasana): Tư thế yoga này giúp mở rộng lồng ngực, tạo thêm không gian cho tim. Khi bạn giữ tư thế này, nhịp tim tăng lên, lưu thông máu được cải thiện - những điều rất tốt cho trái tim của bạn.
Tư thế trái núi (Tadasana): Tư thế này cũng giúp bạn mở rộng vùng ngực và kéo giãn các cơ, từ đó cải thiện khả năng tuần hoàn máu và giúp trái tim khỏe mạnh.
Tư thế rắn hổ mang (Bhujangasana): Tư thế yoga này không chỉ giúp mở rộng lồng ngực mà còn giúp làm sạch các động mạch ở tim và phổi, cải thiện chức năng tim và phổi. Nó cũng thúc đẩy tuần hoàn máu và rất tốt cho trái tim của bạn.
Tư thế cái ghế (Utkatasana): Không chỉ tốt cho cơ tay, chân, tư thế này còn tốt cho các cơ hoành, cơ tim và toàn bộ cơ thể của bạn.
Tư thế cái cây (Vrikshasana): Tư thế yoga này giúp cải thiện lưu thông máu và giúp bạn thư giãn tâm trí. Nó không chỉ cải thiện khả năng thăng bằng mà còn làm giảm nguy cơ thiếu máu cục bộ.
5 bài tập yoga làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Đăng bởi
Trần Lưu
- Chuyên đề:
- Bài tập thể dục, yoga
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Tim mạch
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23