Chăm già

Giúp đỡ người khác có thể giúp ngăn ngừa suy giảm nhận thức

SUCKHOE+ | Nghiên cứu mới từ Mỹ cho thấy những người thường xuyên làm tình nguyện hoặc hỗ trợ bạn bè, người thân có tốc độ suy giảm nhận thức chậm hơn 15-20% so với nhóm không tham gia hoạt động này.

12/11/2025 15:33

Làm điều tốt không chỉ có lợi cho người khác mà còn mang lại lợi ích cho chính bạn.

Uống nhiều rượu tăng nguy cơ sa sút trí tuệ

4 dấu hiệu cảnh báo sớm chứng sa sút trí tuệ

Nghiên cứu phát hiện chế độ ăn giảm nguy cơ sa sút trí tuệ

Tuổi thơ cô đơn có thể làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ khi về già

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể thao đều đặn, giảm stress và ngủ đủ giấc,… những yếu tố đã được chứng minh giúp bảo vệ sức khỏe não bộ, giới khoa học vừa phát hiện thêm một bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả khác: giúp đỡ người khác.

Nghiên cứu do các chuyên gia từ Đại học Texas và Đại học Massachusetts (Mỹ) thực hiện đã phân tích dữ liệu của hơn 30.000 người Mỹ ở độ tuổi trung niên và cao tuổi. Các nhà khoa học đã loại trừ ảnh hưởng của nhiều yếu tố khác như thu nhập, trình độ học vấn, tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần để đảm bảo tính chính xác của kết luận.

Kết quả cho thấy những người thường xuyên tham gia hoạt động hỗ trợ cộng đồng, dù là giúp đỡ trong các tổ chức, câu lạc bộ, nhóm xã hội hoặc chương trình cộng đồng hay chỉ đơn giản là giúp đỡ hàng xóm, bạn bè, đều có khả năng duy trì trí nhớ và tư duy tốt hơn đáng kể.

Đáng chú ý, các hoạt động giúp đỡ được nhắc đến trong nghiên cứu không nhất thiết phải là những công việc to tát. Chúng bao gồm cả những việc tưởng chừng như rất đời thường như đưa người thân đi khám bác sĩ, trông trẻ cho hàng xóm, chăm sóc vườn tược, hay hỗ trợ khai thuế.

TS. Sae Hwang Han tại Đại học Texas, tác giả chính của nghiên cứu, chia sẻ nhiều người cho rằng những hành động giúp đỡ người khác theo cách cá nhân, như giúp hàng xóm đi chợ, trông trẻ, hoặc đưa bạn đến bệnh viện, sẽ mang lại ít lợi ích sức khỏe hơn. Tuy nhiên, chúng tôi thực sự bất ngờ khi phát hiện hiệu quả về mặt nhận thức của nó ngang bằng với các hoạt động tình nguyện có tổ chức.

"Những hành động hỗ trợ hàng ngày - dù mang tính chất tổ chức hay cá nhân - đều để lại tác động tích cực lâu dài đến chức năng tư duy," bà Han nhấn mạnh. "Điều đặc biệt là lợi ích này không chỉ có tức thời mà còn tích lũy theo thời gian nếu duy trì đều đặn. Chỉ cần dành 2-4 giờ mỗi tuần để giúp đỡ người khác cũng đã mang lại hiệu quả rõ rệt."

Ngược lại, dữ liệu cũng cảnh báo rằng những người hoàn toàn không tham gia bất kỳ hoạt động hỗ trợ nào có nguy cơ suy giảm nhận thức nhanh hơn. "Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc khuyến khích người cao tuổi tiếp tục đóng góp cho cộng đồng, dù ở mức độ phù hợp với thể trạng của họ," bà Han nhận định.

Mặc dù cơ chế sinh học cụ thể đằng sau hiện tượng này vẫn chưa được làm rõ hoàn toàn, các nhà khoa học cho rằng hoạt động tình nguyện và giúp đỡ người khác giúp củng cố các mối quan hệ xã hội, mang lại lợi ích về mặt tâm lý, cảm xúc và nhận thức. Đồng thời, chúng cũng góp phần giảm thiểu cảm giác cô đơn, một trong những mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe trí não của người cao tuổi.