Mất ngủ kéo dài gây tổn hại não bộ của bạn
Nguyên nhân phổ biến gây bệnh mất ngủ
Infographic: Mất ngủ, thảm hoạ đối với sức khoẻ và sắc đẹp
Uống quá nhiều nước có thể gây mất ngủ
Đừng hại con bằng thiết bị điện tử
GS. Jason Ellis - Khoa Khoa học Giấc ngủ, Đại học Northumbria, cho biết, một người bình thường cần ngủ 8 tiếng mỗi đêm để phục hồi sức khỏe. Điều này đặc biệt đúng đối với người làm công việc phải hoạt động chân tay hay trí óc cường độ lớn.
Không chỉ vậy, giấc ngủ còn giúp bộ não con người "tự bảo dưỡng" và "sạc điện" cho một ngày mới. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Tune Hotel Group, có đến 10% dân số Anh đang cảm thấy quá mệt mỏi và lo lắng cho một tuần mới và họ mất ngủ vào đêm Chủ nhật.
Chán chường và mệt mỏi khi nghĩ tới việc phải đi làm cùng với một số lý do khác dẫn tới những đêm không ngon giấc mà hàng triệu người Anh đang mắc phải. Trung bình mỗi người chỉ ngủ được 6,5 giờ mỗi đêm. Hơn một nửa chỉ cố gắng ngủ trong 4 giờ hoặc thậm chí ít hơn. Thời gian này thấp hơn nhiều so với khuyến nghị 8 giờ mỗi đêm.
"Mất ngủ ngày Chủ nhật là vấn đề tôi từng gặp rất nhiều. Việc giải quyết các vấn đề xoay quanh sự thiếu ngủ là rất quan trọng để đảm bảo chúng không gây tác động xấu tới giấc ngủ của những ngày tiếp theo trong tuần", GS. Ellis khuyến cáo.
Nên đọc
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn