- Chuyên đề:
- Mất ngủ
Chu kỳ giấc ngủ là gì và các giai đoạn của giấc ngủ là gì?
Video: 6 cách đơn giản giúp bạn có giấc ngủ ngon!
Giấc mơ khi say ngủ và hiện thực liệu có sự liên quan?
Đái tháo đường type 2: Ngủ kém khiến vết thương lâu lành
Vì sao giấc ngủ quan trọng đối với người bệnh đái tháo đường?
Cho dù mệt mỏi, bệnh tật hay căng thẳng, giấc ngủ luôn tiếp thêm sinh lực cho bạn. Quá trình ngủ có thể khá phức tạp. Nó không đơn giản như nhắm mắt lại và để tâm trí trôi xa. Một số quá trình phức tạp diễn ra trong não, mang lại một giấc ngủ ngon hoặc không ngon. Điều đó có nghĩa là bộ não của bạn vẫn luôn làm việc chăm chỉ trong khi ngủ cũng như khi thức.
Giấc ngủ được chia thành các giai đoạn và chu kỳ khác nhau. Nó được kiểm soát bởi việc sản xuất một loại hormone, đặc biệt là melatonin.
Để hiểu được giấc ngủ, hãy tìm hiểu chu kỳ giấc ngủ là gì và các giai đoạn của giấc ngủ trong infographic dưới đây:
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn