chu kỳ giấc ngủ - các bài viết về chu kỳ giấc ngủ, tin tức chu kỳ giấc ngủ

Khỏe đẹp Nhóm thời gian sinh học và thời điểm làm việc năng suất nhất trong ngày

05/10/2023 16:30

Chu kỳ giấc ngủ, hành vi và đặc điểm của mỗi người có thể khác biệt tùy theo độ tuổi, mức độ hoạt động và điều kiện giấc ngủ. Theo đó, các chuyên gia có phân ra 4 nhóm thời gian...

Khỏe đẹp Tại sao ngủ đủ 8 tiếng nhưng sáng dậy vẫn uể oải?

08/02/2023 17:10

Sau một đêm ngủ đủ 8 tiếng, chúng ta cảm thấy tinh thần sảng khoái, thể lực viên mãn. Nhưng thực tế, có những người làm theo lời khuyên rồi mà vẫn uể oải và mệt mỏi. Vậy nguyên...

Thần kinh Ưu điểm và nhược điểm của các loại thuốc mất ngủ, an thần

24/05/2022 22:39

Mất ngủ, thiếu ngủ quá thường xuyên có thể khiến bạn thấy rất mệt mỏi, về lâu dài có thể gây suy sụp tinh thần. Điều này có thể khiến nhiều người nhanh chóng tìm tới các loại...

Bệnh thường gặp 7 nguyên nhân gây mất ngủ và cách đề phòng

13/05/2022 17:39

Mất ngủ là dạng rối loạn giấc ngủ phổ biến, có thể bao gồm các tình trạng như ngủ không sâu giấc, khó đi vào giấc ngủ, thức dậy quá sớm và không thể quay lại giấc ngủ. Bị mất...

Khỏe đẹp Làm sao để ngủ ngon hơn trong mùa dịch COVID-19?

02/07/2021 17:00

Tình hình dịch COVID-19 căng thẳng đã và đang gây ra nhiều thay đổi trong cuộc sống của chúng ta. Theo đó, dịch COVID-19 có thể ảnh hưởng nhiều tới lịch trình hàng ngày của nhiều...

Khỏe đẹp Giấc ngủ trưa hiệu quả nên kéo dài bao lâu?

05/09/2020 09:01

Nhiều người lo lắng giấc ngủ trưa sẽ khiến họ mệt mỏi, uể oải, làm việc không hiệu quả vào buổi chiều. Tuy nhiên, khi ngủ với thời gian vừa đủ, giấc ngủ trưa đem lại lợi ích...

Khỏe đẹp Làm sao để hồi phục sau một đêm mất ngủ?

31/03/2020 11:52

Chắc hẳn bạn đã từng trải qua những đêm thức khuya, tỉnh giấc nhiều lần giữa đêm hoặc trằn trọc mãi mà không ngủ được. May mắn là có cách giúp bạn chống lại cảm giác mệt...

Yêu trẻ Ru con ngủ bằng tiếng ồn trắng: 5 điều bạn cần biết

19/02/2020 15:52

Với nhiều bậc phụ huynh, đặc biệt là những người lần đầu làm cha mẹ, việc dỗ cho con ngủ chưa bao giờ là một công việc dễ dàng. Ngày càng nhiều người thử dùng tiếng ồn trắng...

Khỏe đẹp Ngủ trưa bao lâu là tốt?

29/10/2019 08:28

Thời lượng giấc ngủ trưa có thể có tác động đối với cơ thể của bạn nhiều hơn bạn nghĩ. Vậy ngủ trưa bao lâu là tốt nhất? 10 phút, 20 phút, 40 phút hay 90 phút?

Khỏe đẹp 8 mẹo để có giấc ngủ trưa chất lượng, giúp bạn thấy tỉnh táo hơn

10/10/2019 11:29

Nhiều chuyên gia cho rằng, có giấc ngủ trưa chất lượng sẽ giúp bạn tăng năng lượng, thấy tỉnh táo hơn tới 54% khi làm việc vào buổi chiều. May mắn là có vài mẹo đơn giản bạn có thể...