- Chuyên đề:
- Mất ngủ
Chu kỳ giấc ngủ là gì và các giai đoạn của giấc ngủ là gì?
Video: 6 cách đơn giản giúp bạn có giấc ngủ ngon!
Giấc mơ khi say ngủ và hiện thực liệu có sự liên quan?
Đái tháo đường type 2: Ngủ kém khiến vết thương lâu lành
Vì sao giấc ngủ quan trọng đối với người bệnh đái tháo đường?
Cho dù mệt mỏi, bệnh tật hay căng thẳng, giấc ngủ luôn tiếp thêm sinh lực cho bạn. Quá trình ngủ có thể khá phức tạp. Nó không đơn giản như nhắm mắt lại và để tâm trí trôi xa. Một số quá trình phức tạp diễn ra trong não, mang lại một giấc ngủ ngon hoặc không ngon. Điều đó có nghĩa là bộ não của bạn vẫn luôn làm việc chăm chỉ trong khi ngủ cũng như khi thức.
Giấc ngủ được chia thành các giai đoạn và chu kỳ khác nhau. Nó được kiểm soát bởi việc sản xuất một loại hormone, đặc biệt là melatonin.
Để hiểu được giấc ngủ, hãy tìm hiểu chu kỳ giấc ngủ là gì và các giai đoạn của giấc ngủ trong infographic dưới đây:
Nên đọc
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn