5 biện pháp tự nhiên ngăn ngừa hội chứng buồng trứng đa nang

Thay đổi chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp bạn ngăn ngừa hội chứng buồng trứng đa nang

Đừng bỏ qua các chất béo tốt

Các chất béo tốt rất quan trọng trong quá trình cân bằng hormone trong cơ thể. Cơ thể sẽ không thể sản xuất ra đủ lượng hormone progesterone (một loại hormone có lợi cho quá trình sinh lý khi mang thai) nếu không có cholesterol.

Các chất béo tốt mà bạn có thể tiêu thụ là bơ, các loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu olive,...

Tránh ăn nhiều thịt và các sản phẩm từ động vật

Nhiều loài động vật được tiêm hormone estrogen (hormone sinh dục nữ) và những hormone này được lưu trữ trong mỡ và thịt của chúng. Tiêu thụ hormone trong thức ăn có thể làm tổn thương đến cơ thể, cho dù bạn có đang trong thời kỳ tiền mãn kinh, có tình trạng vô sinh hoặc đã mãn kinh.

Tốt hơn hết bạn nên tiêu thụ protein từ các loại thực phẩm hữu cơ như các loại đậu, hạt, ngũ cốc,...

Thịt động vật được nuôi bằng các loại thực phẩm hữu cơ cũng là nguồn thực phẩm an toàn hơn cho cơ thể.

Nếu đang mắc hội chứng buồng trứng đa nang thì nên uống ngay

Mẹo hay giúp giảm triệu chứng hội chứng ruột kích thích

Ăn 3 lát thịt xông khói/ngày dễ bị bệnh tim, đái tháo đường, ung thư

Trẻ em biếng ăn có thể là dấu hiệu của những căn bệnh nào?

Nên đọc

Tránh sử dụng đường tinh luyện

Đường tinh luyện rất độc hại với phụ nữ có hội chứng buồng trứng đa nang. Cắt giảm trên tất cả các loại đường tinh luyện và các loại thức ăn có chất bảo quản là rất quan trọng.

Tất nhiên một số loại đường là cần thiết để cơ thể sản xuất ra insulin. Vì vậy, bạn nên chuyển sang sử dụng các loại đường tự nhiên.

Quan tâm tới gan của bạn

Gan là cơ quan chịu trách nhiệm việc loại bỏ các hormone già, dư thừa khỏi cơ thể. Tiêu thụ các thực phẩm chế biến sẵn khiến gan phải hoạt động nặng nhọc hơn. Chính vì vậy bạn nên cho gan nghỉ ngơi và giải độc bằng cách ăn nhiều rau và hoa quả. Tăng lượng tiêu thụ các loại thực phẩm thân thiện với gan như chanh, củ cải đường, và tỏi sẽ giúp cho gan khỏe mạnh hơn.

Không ăn các thực phẩm có chất bảo quản

Các loại chất bảo quản có trong thực phẩm là các loại hóa chất khá độc hại và có thể gây rối loạn quá trình sản xuất insulin trong cơ thể. Cắt giảm các thực phẩm chế biến sẵn là cách dễ nhất để điều hòa lượng hormone trong cơ thể, tránh các nguy cơ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.