Bổ sung protein, carbohydrate sẽ giúp bạn hồi phục tốt hơn sau khi tập thể dục
Tại sao không nên bỏ qua bước giãn cơ sau khi tập thể dục?
Nam giới ít tập thể dục có nguy cơ cao mắc bệnh Parkinson
Không tập thể dục còn gây hại cho sức khỏe hơn hút thuốc lá
4 sai lầm khi tập thể dục của người bệnh đái tháo đường
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong khi bổ sung protein có thể giúp tăng cơ bắp, carbohydrate sẽ giúp tăng hormone insulin để tổng hợp protein. Do đó, trong vòng 30 phút sau khi tập thể dục, bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu protein và carbohydrate phức tạp trong infographic dưới đây để phục hồi cơ bắp:
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21
Bình luận của bạn