tăng cơ bắp - các bài viết về tăng cơ bắp, tin tức tăng cơ bắp

Khỏe đẹp Bài tập toàn thân với dây kháng lực dễ thực hiện tại nhà

08/12/2023 10:46

Tập luyện với dây kháng lực là biện pháp hữu hiệu để tập thể lực cho người mới bắt đầu. Bài tập sau đây dễ dàng thực hiện tại nhà chỉ trong 15 phút, nhưng có thể tác động tới...

Khỏe đẹp Những sai lầm về dinh dưỡng cản trở sự phát triển cơ bắp

27/11/2023 15:38

Để phát triển cơ bắp, bạn cần kết hợp tập luyện sức mạnh với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn tập luyện chăm chỉ, nhưng mắc phải những sai lầm về dinh...

Khỏe đẹp Những tay đua F1 có chế độ tập luyện khắc nghiệt đến mức nào?

03/11/2023 08:54

Công thức 1 (F1) là môn thể thao mạo hiểm được yêu thích hàng đầu thế giới. Các tay đua không chỉ phải chấp nhận mạo hiểm, mà còn cần vượt qua chế độ tập luyện và chăm sóc sức...

Dinh dưỡng Nên chọn bột protein từ thực vật hay từ sữa?

31/10/2023 10:41

Bột protein đáp ứng nhu cầu bổ sung chất đạm nhanh gọn vào bữa ăn hàng ngày, đặc biệt với người tập thể hình. 2 nguồn protein phổ biến là từ sữa và thực vật như đậu Hà Lan, mỗi...

Khỏe đẹp Đi bộ thể dục thêm hiệu quả chỉ với một chiếc ba lô

18/10/2023 14:55

Đi bộ rucking là bài tập vừa giúp rèn thể lực hiệu quả vừa giúp cải thiện sức mạnh hệ tim phổi. Dụng cụ cần có là một chiếc ba lô để mang theo vật nặng.

Da liễu Bổ sung collagen sau bao lâu thì có tác dụng?

21/06/2023 09:49

Collagen từ lâu đã được biết đến với nhiều lợi ích trong chăm sóc sức khỏe. Nhưng bổ sung collagen sau bao lâu thì có tác dụng và thời điểm là tốt nhất để bổ sung collagen?

Yêu trẻ Giúp trẻ phát triển cơ bắp như thế nào?

07/06/2023 08:36

Phát triển cơ bắp có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ. Một số điều chỉnh trong chế độ ăn uống và sinh hoạt giúp trẻ tăng cường cơ bắp.

Sung mãn Tăng hiệu suất tập luyện với creatine

31/01/2023 10:42

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp bạn có buổi tập thể dục hiệu quả. Thực phẩm bổ sung creatine là một trong những lựa chọn được nhiều người tìm đến nhờ những lợi ích ấn...

Khỏe đẹp Sử dụng bột protein sao cho chuẩn?

26/09/2022 17:07

Bột protein là giải pháp bổ sung chất đạm tiện lợi với người cao tuổi, người tập thể hình… Tuy nhiên, để tìm được bột protein phù hợp với nhu cầu sức khỏe, bạn cần lưu ý về...

Dinh dưỡng Acid amin thiết yếu, không thiết yếu và các lợi ích cho cơ thể

09/11/2021 18:13

Có thể bạn đã biết protein rất quan trọng đối với sức khỏe khi chúng được coi là các “viên gạch” tạo nên cấu trúc của xương, cơ và da. Tuy nhiên, bản thân protein lại còn được...