Bí quyết đối phó với sự uể oải khi cảm lạnh

SUCKHOE+ | Một nghiên cứu từ Đại học Cardiff (Anh) đã chỉ ra rằng việc ăn kẹo bạc hà có thể giúp người bị cảm lạnh tăng cường mức độ tỉnh táo và giảm cảm giác mệt mỏi.

15/10/2025 08:57

Tăng cường năng lượng và vượt qua cơn cảm lạnh với kẹo bạc hà.

Bật mí 7 công dụng của bạc hà với sức khỏe

Điều gì xảy ra với cơ thể khi uống trà bạc hà mỗi ngày?

Các nhà khoa học tại Đại học Cardiff đã theo dõi 81 người tham gia trong 10 tuần nhằm đánh giá mức độ ảnh hưởng của cảm lạnh đến tâm trạng, hiệu suất nhận thức và tìm hiểu xem liệu việc ngậm kẹo có thể cải thiện các chỉ số này hay không.

Trong số 81 người tham gia, có 17 người gặp phải các triệu chứng nhẹ của nhiễm trùng đường hô hấp trên. 6 người được cho ngậm kẹo bạc hà, 6 người khác ngậm kẹo bơ, và 5 người còn lại không dùng loại kẹo nào. Nhóm đối chứng gồm 64 người tham gia khỏe mạnh cũng được chia tương tự: 21 người ngậm kẹo bạc hà, 22 người dùng kẹo bơ, và 21 người không dùng kẹo.

Sau khi kiểm tra về tâm trạng, khả năng phản ứng và mức độ tập trung, kết quả xác nhận rằng người bị cảm lạnh có thời gian phản ứng chậm hơn, chuyển động mắt chậm hơn và mức độ tỉnh táo thấp hơn. Tuy nhiên, nhóm nghiên cứu phát hiện rằng việc ngậm kẹo bạc hà giúp tăng mức độ tỉnh táo ở cả người khỏe mạnh lẫn người đang bị cảm lạnh, mặc dù không cải thiện rõ rệt hiệu suất nhận thức.

Các nhà khoa học cho rằng bạc hà có thể làm giảm cảm giác mệt mỏi và khó chịu thông qua cơ chế làm dịu các tín hiệu thần kinh từ cơ thể gửi lên não. “Khi bị cảm lạnh, mọi người thường cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và thiếu tập trung. Điều này ảnh hưởng đến khả năng làm việc và sự tỉnh táo,” tiến sĩ Andy Smith, trưởng nhóm nghiên cứu, giải thích.

“Các loại hương liệu có thể mang lại tác dụng trị liệu, đặc biệt là bạc hà, vốn đã được chứng minh có ảnh hưởng tích cực đến cảm giác khỏe mạnh, ngay cả khi ốm và khi khỏe mạnh. Chúng tôi cho rằng kẹo bạc hà có thể giúp giảm mức độ khó chịu liên quan đến cảm lạnh thông thường và các triệu chứng của nó”, ông Andy Smith nói thêm.

Theo TS. Smith, kết quả nghiên cứu xác nhận rằng cảm lạnh làm giảm tốc độ phản ứng thần kinh, nhưng việc ngậm kẹo bạc hà, so với kẹo bơ hoặc không ngậm gì, có thể giúp cải thiện chỉ số tỉnh táo. Điều này cho thấy chỉ với những cách đơn giản, ví dụ như ngậm một viên kẹo bạc hà, chúng ta hoàn toản có thể dễ dàng cải thiện cảm giác mệt mỏi, uể oải khi bị ốm.