- Chuyên đề:
- Bà bầu và trẻ sơ sinh
Phụ nữ làm một số việc có thể gây ảnh hưởng tới quá trình thụ thai và thai kỳ sau này
5 cách giúp bé thông minh từ trong bụng mẹ
Bà bầu ăn trái cây khô: Sự lựa chọn sáng suốt
Những vấn đề thường gặp khi mang thai mà bà bầu không nên bỏ qua
Bà bầu ăn nhiều đường có hại gì cho thai nhi?
1. Cắt giảm loại cá có hàm lượng thủy ngân cao
Theo TS. Twenge, nếu bạn thích ăn cá, hãy nhớ cắt giảm việc tiêu thụ các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như: Cá ngừ, cá kiếm, cá hồi Đại Tây Dương,... khoảng 3 tháng trước khi mang thai. Hiệp hội Mang thai Mỹ cũng khuyến cáo rằng, bạn nên ăn ít hơn khoảng 340gr các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao.
Nên đọc2. Hạn chế các đồ uống có ga và nước trái cây
Có rất nhiều lời khuyên trái ngược nhau về chế độ ăn uống ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Tuy nhiên, phần lớn mọi người đều đồng ý là nên tránh các đồ uống có ga và nước trái cây, bởi cả hai loại đồ uống này đều có hàm lượng đường cao, dễ gây tăng đường huyết và tác động tiêu cực tới khả năng sinh sản.
Bên cạnh đó, tốt nhất bạn cũng nên tránh các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo Trans (chất béo chuyển hóa), vì ăn quá nhiều cũng có liên quan tới tình trạng vô sinh, hiếm muộn.
3. Hạn chế rượu, bia
TS. Twenge cho biết: "Uống nhiều rượu có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở cả nam và nữ, tuy nhiên nếu uống 1 - 2 ly rượu vang vào bữa tối cuối tuần thì sẽ không có ảnh hưởng gì nhiều.
Vì vậy, nếu bạn là người nghiện rượu hoặc thường xuyên uống nhiều rượu, hãy kiểm soát lượng rượu mà mình uống".
4. Giảm cân quá nhiều
Có quá nhiều hoặc quá ít chất béo trong cơ thể đều có thể gây ra những bất thường trong quá trình rụng trứng. Vì vậy, hãy giữ cho cơ thể mình luôn được cân đối, tránh việc giảm cân quá nhiều trước khi có ý định mang thai.
Quang Tuấn H+ (Theo Fitpregnancy)
Gợi ý sản phẩm TPCN Pre IQ: Hơn cả mẹ tròn con vuông!
thực phẩm chức năng Pre IQ giúp bổ sung vitamin, khoáng chất nhằm đáp ứng nhu cầu tăng cao cho Phụ nữ trước, trong quá trình mang thai và sau sinh; Hỗ trợ phát triển não bộ, mắt, hệ miễn dịch ở thai nhi & trẻ nhỏ. Pre IQ giúp giảm thiểu các nguy cơ dị tật, nhất là dị tật ống thần kinh của thai nhi; Giúp hình thành hệ xương chắc khỏe cho trẻ, đồng thời phòng chống loãng xương cho mẹ; Giúp giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở trẻ.
Vui lòng truy cập website preiq.vn hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.
XNQC: 1831/2015/XNQC-ATTP
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
*Thông tin Sản phẩm do nhà sản xuất/nhà phân phối công bố và chịu trách nhiệm
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn