Dinh dưỡng

Bí quyết giảm cân chỉ bằng... 1 ly cà phê mỗi sáng!

SUCKHOE+ | Bắt đầu ngày mới bằng 1 ly cà phê không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn và bạn sẽ giảm cân nhanh hơn.

11/04/2018 17:25

Chuyên đề:
Bí quyết giảm cân

Uống cà phê mỗi sáng giúp giảm cân hiệu quả

Tại sao uống cà phê lại khiến bạn bị mệt?

Lợi ích và tác hại của caffeine đối với người bệnh động kinh

Cách sử dụng cà phê để có được làn da hoàn hảo trong mùa Đông

Uống 3 cốc cà phê mỗi ngày giúp làm sạch động mạch, ngăn ngừa bệnh tim?

Uống cà phê vào mỗi sáng là sở thích của rất nhiều người. Không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể, thói quen này còn có thể giúp bạn giảm cân. Theo chuyên gia dinh dưỡng Sarah Flowers, uống 1 ly cà phê vào buổi sáng sẽ thúc đẩy khả năng trao đổi chất của cơ thể.

"Uống cà phê vào mỗi sáng giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể bằng cách kích thích thân nhiệt, từ đó giúp cơ thể đốt cháy nhiều mỡ hơn", Sarah Flowers cho hay.

Ngoài việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cà phê còn có chứa acid chlorogenic. Acid này làm giảm sự hấp thu đường trong đường tiêu hóa, do đó đốt cháy chất béo tích tụ lâu ngày. Hơn nữa, acid chlorogenic kích thích hoạt động trao đổi chất của gan, làm cho nó đốt cháy nhiều chất béo hơn.

Tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn lạm dụng loại đồ uống này. Uống quá nhiều cà phê có thể gây ra một số tác dụng phụ đáng lo ngại. Vì thế, chuyên gia dinh dưỡng Sarah Flowers khuyên bạn chỉ nên uống 1 - 2 ly mỗi ngày và nên uống vào buổi sáng.