Người ăn chay vẫn có thể lựa chọn nhiều loại rau củ, trái cây… có chứa calci
Video: Người không dung nạp lactose bổ sung calci như thế nào?
Ngoài calci, còn dưỡng chất nào giúp chống loãng xương?
4 dấu hiệu nhận biết cơ thể bạn đang thiếu calci
Hạ calci máu: Triệu chứng và cách điều trị
Calci là dưỡng chất cần thiết để có xương chắc khỏe, tham gia vào nhiều hoạt động sống khác của cơ thể như hoạt động của cơ bắp, hoạt động dẫn truyền thần kinh... Trung bình, một người trưởng thành trong độ tuổi từ 19 - 55 sẽ cần 1.000mg calci/ngày.
Nếu là người ăn chay, người không dung nạp lactose trong sữa, bạn có thể tham kháo infographic dưới đây để biết đâu là những thực phẩm giàu calci mình có thể thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày:
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn