10 lợi ích đáng ngạc nhiên của táo đối với sức khoẻ

Ăn táo mỗi ngày để tăng cường sức khoẻ

1. Cải thiện sức khoẻ tim mạch

Táo là nguồn cung cấp dồi dào các chất chống oxy hoá polyphenol và flavonoid có lợi cho sức khoẻ tim mạch. Ngoài ra, táo cũng chứ nhiều kali – khoáng chất giúp tăng cường sức khoẻ tim mạch. Vì vậy, hãy ăn táo mỗi ngày để có một trái tim khoẻ mạnh.

Trứng và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời

Bỏ túi 7 cách thanh lọc cơ thể đơn giản với chanh

Bỏ túi cách làm món kem rán khiến cả nhà thích thú

Những lý do nên thêm quế vào bữa ăn hàng ngày

Nên đọc

2. Ngừa hen suyễn

Táo chứa nhiều flavonoid – hoạt chất vừa giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn, vừa giúp thanh lọc phổi.

3. Thanh lọc gan

Tính kiềm của táo giúp cân bằng độ pH, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Pectin có trong táo cũng giúp cải thiện hệ tiêu hoá.

4. Giảm lượng cholesterol

Một trong những lợi ích quan trọng của táo là giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Lượng cholesterol dư thừa chính là căn nguyên gây nên nhiều bệnh về tim mạch. Chính vì vậy, ăn táo hoặc uống nước ép táo hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

5. Tăng cường sức khoẻ xương

Táo cung cấp các chất dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể như vitamin C, sắt, boron… giúp xương chắc khoẻ.

6. Tăng cường hệ miễn dịch

Lượng vitamin C dồi dào có trong táo giúp cải thiện hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi trùng và vi khuẩn.

7. Ngừa ung thư

Táo cũng giúp chống lại các khối u và ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư phổi. Flavonoids và acid phenolic có trong táo đã được chứng minh hiệu quả trong việc giúp ngăn ngừa sự phát triển của khối u và tế bào ung thư.

8. Ngăn ngừa táo bón

Ăn táo hoặc uống nước ép táo thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa táo bón, cải thiện hệ tiêu hoá.

9. Làm đẹp

Táo mang tới những lợi ích tuyệt vời cho da và tóc, giúp điều trị các vấn đề về da như viêm, ngứa, rạn da và xoá nhăn. Nước ép táo cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ bị gàu và những vấn đề về da đầu.

Táo giúp làm đẹp da và tóc

10. Tăng cường thị lực

Vitamin A có trong nước ép táo giúp cải thiện tầm nhìn và phòng ngừa các bệnh về mắt.