10 triệu chứng khó chịu khiến chị em khổ sở khi mang thai

Khi mang thai bà bầu phải đối diện với nhiều triệu chứng khó chịu

Buồn nôn và nôn

Buồn nôn và nôn là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ mang thai 3 tháng đầu. Để giảm buồn nôn và nôn khi mang thai, chị em có thể thực hiện một số biện pháp sau: Uống trà gừng; Uống nhiều nước và ăn thành 5 - 6 bữa nhỏ trong ngày; Không để quá đói, không nên ăn các thức ăn cay, nóng và chứa nhiều chất béo....

3 tháng đầu thai kỳ chị em hay bị buồn nôn và nôn

Ợ nóng

phụ nữ mang thai thường bị ợ nóng do tử cung chèn lên dạ dày khiến acid dễ trào ngược lên thực quản. Để giảm hiện tượng ợ nóng bạn có thể thực hiện một số cách sau: Uống nước gừng ấm; Nên ăn thành nhiều bữa nhỏ; Tránh xa thực phẩm nhiều dầu mỡ; Không nên nằm ngay sau khi ăn... 

Biện pháp làm giảm căng thẳng tự nhiên nhờ lá nguyệt quế

Đoàn cán bộ Bộ Y tế thăm Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam và Viện Thực phẩm chức năng

Nên đọc

Mệt mỏi

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thường cảm thấy mệt mỏi. Nguyên nhân khiến bà bầu bị mệt mỏi có thể là do sự thay đổi hormone khi mang thai. Thêm vào đó, hạ huyết áp hay hạ lượng đường trong máu cũng khiến chị em mệt mỏi khi mang thai. Để giảm mỏi mệt khi mang thai bạn nên: Nghỉ ngơi nhiều mỗi ngày; Ăn thực phẩm giàu đạm và giàu sắt để cung cấp năng lượng cho cơ thể; Hãy nhờ sự giúp đỡ của gia đình bất cứ khi nào bạn cần...

Mệt mỏi là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai

Táo bón

Táo bón là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Nguyên nhân gây ra hiện tượng táo bón là do sự thay đổi hormone trong cơ thể. Các hormone này làm giãn các cơ ruột khiến hoạt động của các cơ ruột bị trì trệ. Ngoài ra, nếu bạn đang uống bổ sung sắt trong thai kỳ, nó cũng có thể dẫn đến táo bón. Một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên Tạp chí Sản Phụ khoa Hoa Kỳ cho thấy 25% phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng táo bón. Nếu không được điều trị sớm, táo bón có thể dẫn đến bệnh trĩ. Để giảm táo bón khi mang thai bạn nên ăn thực phẩm có nhiều chất xơ; Uống nhiều nước mỗi ngày; Trao đổi với bác sỹ nếu bạn bị táo bón do bổ sung sắt.

Ngạt mũi

Ngạt mũi cũng là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Ngạt mũi khi mang thai khiến bà bầu bị khó ngủ. Để giảm ngạt mũi bạn có thể xông mũi bằng nước nóng; Nâng cao gối khi đi ngủ; Sử dụng một số loại trà thảo dược...

Ngạt mũi khi mang thai khiến bà bầu khó chịu

Đau lưng

Đau lưng là hiện tượng hay gặp ở phụ nữ mang thai trong cuối tam cá nguyệt thứ 2 và trong suốt tam cá nguyệt thứ 3. Để giảm đau lưng khi mang thai, bà bầu nên: Ngồi đúng tư thế; Tránh đi giày cao gót và nâng vật nặng; Hạn chế nằm ngửa...

Phù nề chân

Khi mang thai bà bầu thường bị phù nề bắp chân và bàn chân. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng trên là do cơ thể sản xuất thêm máu và chất lỏng để đáp ứng nhu cầu của thai nhi. Để hạn chế hiện tượng này, khi ngủ bạn cần gác chân cao; Thường xuyên đổi tư thế và không bắt chéo 2 chân; Hạn chế ăn mặn...

Hiện tượng phù nề không gây hại cho thai nhi, nhưng lại làm mẹ bầu khó chịu

 Chuột rút           

Nhiều bà bầu thường bị chuột rút vào ban đêm. Nguyên nhân gây ra hiện tượng này là do chân của bạn phải chịu đựng sức nặng ngày càng gia tăng do tăng cân. Bạn cũng có thể bị chuột rút do cơ thể thiếu calci và magne. Để giảm chuột rút bạn nên duỗi chân trước khi đi ngủ và bổ sung đầy đủ calci, magne cho cơ thể.

 Mất ngủ

Mất ngủ khi mang thai là một trong những vấn đề thường gặp của nhiều chị em trong tháng cuối thai kỳ. Nguyên nhân khiến chị em bị mất ngủ vào tháng cuối thai kỳ là do càng đến cuối thai kỳ, bạn sẽ càng khó ngủ do phải thức dậy đi vệ sinh nhiều lần và thường hay bị chuột rút, ợ nóng hơn. Để hạn chế mất ngủ bạn nên uống một ly sữa ấm trước khi ngủ; Không sử dụng điện thoại ti vi trước khi đi ngủ...

Mất ngủ là hiện tượng hay gặp ở chị em trong tháng cuối thai kỳ

Đi tiểu thường xuyên

Thường xuyên đi tiểu và tiểu nhiều là một trong những nỗi khổ mà nhiều bà bầu gặp phải. Nguyên nhân là khi mang thai tử cung to dần lên và chèn ép bàng quang. Để giảm hiện tượng đi tiểu nhiều bạn không nên uống nhiều nước trước khi đi ngủ, hạn chế uống đồ uống lợi tiểu