Những chế độ ăn kiêng tốt nhất năm 2015

SUCKHOE+ | Nếu vẫn đang phân vân lựa chọn giữa các chế độ ăn kiêng thì bảng xếp hạng năm 2015 được tạp chí US News thực hiện sẽ giúp bạn có những lựa chọn phù hợp.

11/01/2015 08:13

US News đã đưa ra danh sách những chế độ ăn kiêng tốt nhất năm 2015

Năm chế độ ăn kiêng phản tác dụng

Điều trị đái tháo đường bằng chế độ ăn đặc biệt

Chế độ ăn và tập luyện: Giải pháp nào tốt hơn cho người muốn giảm cân?

Bảng xếp hạng năm nay do nhóm chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe đánh giá một cách khách quan dựa trên các tiêu chí về tính khả dụng, hiệu quả giảm cân nhanh và kéo dài trong khi vẫn đảm bảo được dinh dưỡng và an toàn cho sức khỏe.

1. Tốt nhất cho toàn bộ cơ thể

Chế độ ăn kiêng do Dash đề xuất với mục tiêu ngăn ngừa và điều trị tăng huyết áp, trong đó nhấn mạnh việc ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa, hạn chế chất béo và muối.

2. Tốt nhất để giảm cân

Chế độ ăn kiêng Weight Watchers dựa trên điểm số đánh giá thực phẩm và đặt ra chỉ tiêu cho người ăn kiêng tuân thủ.

3. Tốt nhất cho bệnh đái tháo đường

Chế độ ăn kiêng Dash cũng được bình chọn cho mục tiêu này.

Chế độ ăn kiêng của Dash được vinh danh trong nhiều hạng mục

4. Tốt nhất cho sức khỏe tim mạch

Chế độ ăn kiêng Ornish Diet chú trọng tập thể dục và hạn chế chất béo (cung cấp dưới 10% năng lượng).

5. Ăn kiêng với chế độ ăn lành mạnh tốt nhất

Dash một lần nữa được vinh danh vì chế độ ăn uống lành mạnh, có tác dụng giúp phòng tránh và giảm nguy cơ của bệnh tăng huyết áp. Chế độ này chú trọng ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt và rau củ.

6. Chế độ ăn kiêng dễ thực hiện nhất

Là chế độ ăn được Weight Watchers đưa ra mà theo đó bạn sẽ không cần phải nhịn ăn. Lưu ý của chế độ này là bạn cần tăng cường ăn các loại rau - củ - quả và tuyệt đối không uống các đồ có cồn.

Link H+ (theo US News)