Rối loạn kinh nguyệt - Ăn gì mau khỏi?

SUCKHOE+ | Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cho quá trình điều trị rối loạn kinh nguyệt nhanh có kết quả hơn. Dưới đây là những thực phẩm chị em bị rối loạn kinh nguyệt nên bổ sung vào chế độ ăn.

15/04/2015 13:59

Chuyên đề:
Khỏe & đẹp sau tuổi 35

Phụ nữ nên ăn gì để giảm rối loạn kinh nguyệt?

9 nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt

Vì sao rối loạn kinh nguyệt khi dùng thuốc tránh thai?

Những điều cần lưu ý về chu kỳ kinh nguyệt

Hạt vừng: Bạn có thể dùng nửa thìa cà phê bột hạt vừng hòa với nước ấm, uống hai lần mỗi ngày. Việc này sẽ giúp bạn giảm đau bụng kinh và cải thiện tình hình vì hạt vừng có tác dụng giúp điều hòa kinh nguyệt rất tốt.

Ăn các loại rau xanh có chứa nhiều sắt như cải xanh hoặc súp lơ có tác dụng tốt cho chị em bị rối loạn kinh nguyệt.

Ăn nhiều trái cây có chứa thành phần estrogen rất có ích cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều. Vì bổ sung estrogen sẽ giúp cho nội tiết tố nữ được cân bằng đặc biệt là đu đủ, bí đỏ, quả chà là, dưa leo có thể khắc phục được hàng ngày.

Ăn sữa chua trong những ngày đèn đỏ giúp bổ sung lợi khuẩn (probiotics), điều hòa tiêu hóa, tăng nhu động ruột, giúp giảm đau bụng kinh và khó chịu.

Uống nước hạt rau mùi: Với những người bị chảy máu nhiều, mỗi ngày nên đun sôi 6gr hạt mùi với nửa lít nước và đun cho đến khi còn một khoảng bát thì thì bỏ ra uống.

Uống củ cải đường: Uống 60 - 90ml nước ép củ cải đường, ngày hai lần sẽ giúp giảm thiểu hiện tượng rối loạn kinh nguyệt.

Ăn uống hợp lý cũng là cách để góp phần điều hòa kinh nguyệt cho chị em phụ nữ. Khi có dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt, bạn nên kết hợp bổ sung nội tiết tố cân bằng và chế độ ăn hợp lý.

Thực phẩm chức năng Viên nén Ỷ Lan:
Thành phần: Gồm các loại thảo dược tự nhiên như cao Hà thủ ô đỏ, cao mầm Cải củ, cao lá Sen bánh tẻ, cao lá Dâu non… kết hợp với các nguyên liệu quý như Delta-Immune, DHEA, Pregnenolone…
Công dụng:
- Giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố
- Giúp chống lão hóa, kéo dài tuổi xuân cho phụ nữ
- Giúp giảm triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh như bốc hỏa, lo âu…
- Giúp phòng ngừa khô âm đạo, loãng xương…
- Giúp làn da mịn màng, mềm mại và tươi trẻ
- Giúp tăng cường hoạt động miễn dịch của cơ thể.
Giấy Xác nhận nội dung quảng cáo: 2025/2014/XNQC-ATTP

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
**Thông tin về sản phẩm do nhà phân phối/tiếp thị cung cấp và chịu trách nhiệm.
Liên hệ để được tư vấn: 0912.087.875; www.ylan.net.vn

PV H+