Làm sao để cải thiện khả năng cương dương mà không cần thuốc?

Rối loạn cương dương gây ảnh hưởng lớn tới đời sống tình dục

5 lợi ích sức khỏe của cà phê khử caffeine

Người bị đái tháo đường cần đặc biệt cẩn thận với sốt xuất huyết

Chỉ dẫn ăn uống lành mạnh trong dịp nghỉ lễ 2/9

Khoa học chứng minh 20 bí quyết giúp bạn khỏe hơn mỗi ngày

Nên đọc

Duy trì thói quen lành mạnh

Khoa học đã chứng minh, những người thừa cân, béo phì sẽ có nguy cơ bị rối loạn chức năng cương dương cao, nguyên nhân là do lượng mỡ thừa có thể làm suy giảm nồng độ hormone testosterol trong cơ thể.

Do đó, ăn uống lành mạnh, luyện tập thể dục thường xuyên có vai trò vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát trọng lượng cơ thể và cải thiện chức năng cương dương. Bên cạnh đó, nó còn làm giảm nồng độ cholesterol trong mạch máu, ngăn ngừa mảng bám hình thành gây tắc nghẽn động mạch. Khi lượng máu tới dương vật nhiều hơn nó cũng giúp cương cứng dễ hơn và lâu hơn.

Không uống rượu bia, không hút thuốc lá

Uống rượu bia và hút thuốc lá là những thói quen có thể làm giảm lượng testosterol, dẫn để suy giảm ham muốn tình dục và bất lực trong thời gian dài. Do đó, từ bỏ các thói quen xấu này là điều cần thiết để giúp phục hồi khả năng tình dục và cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.

Tìm đến các liệu pháp tâm lý

Rối loạn cương dương có thể gây ra những ảnh lưởng tiêu cực tới tâm lý của nam giới, thậm chí nhiều người còn cảm thấy sợ khi nhắc đến quan hệ tình dục. Chính vì vậy, việc tìm đến các liệu pháp về tâm lý có thể giúp họ giải tỏa được những vấn đề tâm lý liên quan đến rối loạn cương dương như: Căng thẳng mạn tính, trầm cảm hay lo lắng…

Châm cứu

Châm cứu là biện pháp được sử dụng nhiều trong Y học Cổ truyền Trung Quốc bằng cách sử dụng kim để châm vào các huyệt đạo trên cơ thể. Phương pháp này đã được chứng minh có thể giúp cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe và căng thẳng tâm lý.

Lưu ý

Để tránh những ảnh hưởng sức khỏe không mong muốn, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi có ý định thực hiện bất cứ biện pháp nào. Ngoài ra, tùy vào nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn cương dương, bác sỹ có thể chỉ định cho bạn các phương pháp điều điều trị khác nhau. 

Quang Tuấn H+ (Theo Livestrong)