Khỏe đẹp

Lợi ích của thiền định sẽ khiến bạn phải ngạc nhiên

SUCKHOE+ | Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh thiền định có nhiều lợi ích với sức khỏe thể chất và tâm thần. Dưới đây là những lợi ích của thiền định sẽ khiến bạn phải ngạc nhiên.

05/12/2018 16:43

Thiền định được chứng minh là rất có lợi cho sức khỏe

Thiền có tác động thế nào đến bệnh nhân trầm cảm sau sinh?

Dành 5 phút thiền định mỗi sáng để giảm stress

Thiền định có giúp giảm đau sau phẫu thuật cột sống?

Thiền cũng có thể giảm đường huyết

Tăng cường sức khỏe tinh thần

Cùng với thể chất, bạn cũng nên chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình. Căng thẳng, lo lắng thường xuyên, trầm cảm và giận dữ có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Theo các nghiên cứu, thiền định có thể giúp bạn trở nên lạc quan, cải thiện tâm trạng và làm giảm căng thẳng. Ngồi thiền ít nhất 15 - 20 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn thư giãn tâm trí và cảm thấy hạnh phúc hơn

Giảm căng thẳng

Thiền định chính là một trong những phương pháp giảm bớt căng thẳng rất hiệu quả. Nếu thường xuyên bị căng thẳng thì bạn không nên lãng phí thời gian của mình nữa mà hãy bắt đầu thiền định ngay bây giờ.

Tăng khả năng tập trung

Thiền định giúp bạn cải thiện khả năng tập trung của mình

Trong khi thiền định, bạn sẽ phải tập trung tâm trí của mình. Điều này có thể giúp bạn tăng cường khả năng tập trung và sự chú ý. Bạn có thể hoàn thành mọi công việc khó khăn một cách dễ dàng hơn. Thiền định sẽ giúp công việc của bạn trở nên hiệu quả hơn và có một cuộc sống tốt đẹp.

Giúp bạn lạc quan hơn

Căng thẳng và áp lực công việc cũng như cuộc sống khiến bạn mệt mỏi? Thiền định có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này bằng cách giúp thư giãn tâm trí và giúp bạn lạc quan hơn trong cuộc sống. Dù cuộc sống có bận rộn tới mấy thì hãy cố gắng sắp xếp và dành thời gian cho việc thiền định, bạn sẽ thấy bất ngờ vì những hiệu quả mà nó mang lại.

4 cách giúp bạn sảng khoái hơn khi thức dậy vào mùa Đông