Nghiên cứu - Sản xuất

Tía tô đất giúp chống viêm, cải thiện tâm trạng và nhiều lợi ích khác

SUCKHOE+ | Từ lâu, tía tô đất đã được sử dụng như một biện pháp tự nhiên để cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm lo lắng, giúp chữa lành vết thương và tăng cường tuổi thọ. Tới nay, ngày càng nhiều nghiên cứu được thực hiện, chứng minh các lợi ích của tía tô đất cho sức khỏe.

28/11/2019 13:40

Tía tô đất được sử dụng nhiều trong nền y học cổ truyền của các nước châu Âu, đặc biệt là Áo

Cách sử dụng tinh dầu tía tô đất cho người trầm cảm hay mất trí nhớ

5 lợi ích đầy bất ngờ của tía tô đất

9 loại thảo dược tốt cho gan mật, cải thiện đường mật

Thực hư bí quyết hỗ trợ điều trị chàm sữa trẻ sơ sinh bằng sản phẩm chiết xuất từ thảo dược

Infographic dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu một vài lợi ích của tía tô đất (Lemon balm) trong việc cải thiện tâm trạng, chống viêm và nhiều lợi ích sức khỏe khác:

Lưu ý: Nhìn chung, tía tô đất là thảo dược an toàn với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, những người đang dùng một số loại thuốc (thuốc tuyến giáp, thuốc an thần, thuốc trầm cảm), người bị suy giáp nên trao đổi với bác sỹ trước khi dùng thảo dược này.

Bạn có thể dùng tía tô đất như một loại gia vị hay rau thơm trong các món ăn hàng ngày, uống trà tía tô đất hoặc tham khảo ý kiến bác sỹ để dùng các loại thực phẩm chức năng có chứa tía tô đất.

Nếu uống các loại thực phẩm chức năng có tía tô đất, bạn nên bắt đầu bổ sung với liều thấp để tránh một số tác dụng phụ như buồn nôn, đau đầu, chóng mặt, dị ứng… Liều bổ sung thông thường là từ 300 - 600mg, chia làm 2 - 3 lần/ngày.