Lý do không nên “nhịn yêu” quá lâu

Quan hệ tình dục đều đặn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất

Các chuyên gia đã chỉ ra mối lo ngại rằng việc độc thân sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, lo âu và có thể gây ra tâm trạng cáu kỉnh. TS.BS Sham Singh, chuyên gia sức khỏe tình dục, cảnh báo: “Việc kìm nén ham muốn tình dục mà không có phương pháp giải tỏa căng thẳng khác có thể gây ra sự thất vọng, làm trầm trọng thêm tình trạng lo lắng hoặc cáu kỉnh".

Hoạt động tình dục có thể giúp giảm căng thẳng thông qua giải phóng endorphin và oxytocin. Trong đó, endorphin là chất hóa học do não tiết ra để giảm đau và căng thẳng, chất này tăng lên 200% trong khi giao hợp. Một nghiên cứu năm 2021 trên 4000 người cho thấy, những người quan hệ tình dục nhiều hơn trong thời gian đại dịch COVID-19 ít lo lắng, căng thẳng hơn những người ít hoặc không quan hệ tình dục.

TS.BS Sham Singh cảnh báo rằng, sức khỏe thể chất cũng có thể bị ảnh hưởng nếu bạn "nhịn" quan hệ tình dục quá lâu. Ở cả nam giới và nữ giới, việc thiếu ham muốn tình dục có thể dẫn đến bồn chồn hoặc căng thẳng gia tăng, điều này gây ra các biểu hiện về mặt thể chất như căng cơ, khó tập trung và quá nhạy cảm khi chạm vào.

Ngoài ra, những người nhịn “chuyện ấy” trong thời gian dài cũng có thể gây ra những tác động khác như ảnh hưởng đến mức năng lượng, cảm giác thèm ăn và giấc ngủ. Nguyên nhân có liên quan đến những thay đổi về hormone testosterone và estrogen cũng như hormone gây căng thẳng cortisol. 

Một đánh giá năm 2023 về 43 nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học tình dục (The Journal of Sexual Medicine), đã tìm thấy mối liên hệ đáng kể giữa chất lượng và thời lượng giấc ngủ với tần suất quan hệ tình dục.

Mới đây, nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania (Mỹ) phát hiện rằng phụ nữ trong độ tuổi từ 20-59 quan hệ tình dục ít hơn 1 lần/tuần có nguy cơ tử vong cao hơn 70% trong vòng 5 năm. Theo các nhà nghiên cứu, những phụ nữ này có nồng độ cao một loại protein liên quan đến tình trạng viêm, có thể gây tổn thương cho các tế bào, mô và cơ quan khỏe mạnh.

Thực tế, tần suất quan hệ tình dục sẽ khác nhau ở mỗi người. Nên làm “chuyện ấy” bao nhiêu lần mỗi tuần, mỗi tháng tùy thuộc vào thể trạng và sự hòa hợp của các cặp đôi. Điều quan trọng là hãy luôn lắng nghe cơ thể và tạm dừng “chuyện ấy” khi thấy các triệu chứng khó chịu, sưng tấy, đau. Nếu các triệu chứng này kéo dài, bạn cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và có phương pháp can thiệp kịp thời.

 

"Vòng một" của phái đẹp thay đổi thế nào khi quan hệ tình dục?

Quan hệ tình dục nhiều có sao không?

Tỷ lệ trẻ quan hệ tình dục trước 14 tuổi tăng gấp đôi

Tại sao nên quan hệ tình dục thường xuyên?